北京治疗白癜风的好的医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/如果经常在凌晨1-3点醒，多半是肝经不通，一般白天会出现两目干涩。
中医讲，血梳理肝气，我们可以通过养血安神的办法来治疗失眠。
如果是凌晨3点-5点醒，是肺经循行的时间，一般平时会有皮肤干燥、口干口渴，经常咳嗽易感冒。
这是肺经不通、肺气不足的表现，容易感冒，在安神的同时，要注意补益肺气，通过补肺安神，这样的治疗方法，来改善睡眠质量。
出现以上这种睡不踏实的情况，教大家一套助眠操，助你睡个好觉（教你一套助眠操，赶紧收藏吧）
用手掌推心经2、30下，不要刻意的去数
推完了之后啊，双掌摩擦热之后，捂到眼睛上，让眼皮和眼睛放松，如果还没有睡意呢，把手放在腹部慢慢的揉，这样你就能睡着了。
另外给大家一个小方子，用酸枣仁15克，百合十克，煮水代茶饮，酸枣仁养心，宁心安神，治虚烦不眠，百合养阴润肺，清心安神，饮用一段时间以后啊，对睡眠就会有良好的效果。
失眠不用怕，
