赵明国 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/170613/5452928.html天热了，睡眠不好的人要喝它，每天一次，清热消暑，一觉睡到天亮！现在的温度越来越高，也正为这样，导致很多人出现失眠的现象，晚上睡不着，白天上班没精神打瞌睡，相信我们身边有很多人都存在失眠的困恼。自己就是一个很好的例子，自从进入夏季之后，睡眠质量就一直很差，首先是入眠浅，后来慢慢晚上就睡不着了，而且脑子里还经常想一些不清楚的事情，一晚上下来根本睡不了几个小时。后来姑姑知道我的情况之后，就教给我一个助于睡眠的方法，不需要食用药物调理，只需坚持每天喝碗“它”，助你一觉睡到大天亮。现在50岁的姑姑，每天都在坚持喝它，不仅精神气色好，就连肌肤都很滑嫩。
今天要给大家分享的就是酸枣仁莲子汤，不仅有很好的消暑作用，还能宁心安神，促进睡眠的功效。食材包括酸枣仁、莲子、桂圆三种，其中莲子具有清热降火，促进睡眠，养心安神的作用；桂圆含有多种营养物质，容易吸收，经常食用有安神健脑，增强失眠质量的作用，另外酸枣仁具有补血益气的效果。夏季用这三种食材煮成汤，坚持每天喝一碗，对睡眠有很大的帮助，口感美味，让你睡到自然醒，下面就把详细做法分享给大家。
所需食材：酸枣仁20克、莲子50克、桂圆肉8颗、冰糖适量
详细制作方法
1、首先将准备好的莲子，去掉莲子芯，然后放入碗中，用清水浸泡2个小时。
2、将整理好的食材分别放入煮锅中，加入适量的清水，先用大火煮开，然后再转为小火慢煮30分钟。
3、煮至莲子酥烂后，这时再放入冰糖搅拌，小火继续煮2分钟后，即可关火出锅。
夏季入眠难不用愁！姑姑用了20年的方法，每天喝一次，沾床就睡着！夏季是最容易失眠的季节，如果您也被失眠而缠身，不妨试一试这道酸枣仁莲子汤，做法简单，口感好，坚持每天喝一碗，沾床就睡着，快收藏吧！
我是会吃的小猴子，每天都会给大家分享不同美食教程，喜欢的朋友就给文章点赞和转发吧！持续
