晚上睡眠不好的人,用1种中药煮茶,睡前喝 [复制链接]

晚上睡眠不好的人，用1种中药煮茶，睡前喝一杯让人睡得更香！

相信现在很多人都会出现晚上睡眠不佳的情况，而且这种现象也是越来越普遍。不仅仅是一些中老年人会出现睡眠问题，就是一些年轻人也会因为各种各样的原因出现此类的情况。

就在年前回家的一段时间，邻居家的姐姐遇见我便向我诉起苦来。原来她现在从事教育培训行业，往往为了一段优秀的文案、一堂受人欢迎的教课，便会熬很多夜，耗费很多精力。

再加上工作之中的各种压力以及烦心事，久而久之便经常出现晚上睡不好觉的情况。严重的时间甚至还会做噩梦，在半夜被惊醒。

听闻之后我便向她介绍了一味中药，告诉她如何使用，没想到前两日她告诉我睡眠真的好了很多，我心中听到之后也是很高兴的。

其实这味中药并不难寻，它就是中医里面常用的一味安神良药---酸枣仁。

酸枣仁在中医里面也经常被称之为枣仁，但是它和我们常吃的大枣并不是一回事。酸枣仁是一种生长在野外的小酸枣的种仁，这一点我们一定要区分开来。

一些山区的朋友或许会更加熟悉酸枣仁，因为酸枣一般都会成片的生长在野外的山坡之中。每到秋末时节，酸枣成熟后人们便会去山上采摘酸枣，然后用机器去除果肉和果核，取出里面的酸枣仁。

在现在很多街头的中药门店之中都是能够买到酸枣仁的，但是我们使用的时间一定需要加上一步自己的操作，这样才能真正地展现出酸枣仁的安神帮助睡眠的作用。

我与邻居家的姐姐是这样说的：

现在市场上很多酸枣仁都是生品，直接使用的话安神帮助睡觉的效果并不是很好。而且就算是我们买到炮制之后的炒酸枣仁，也并不一定真的符合规范。

所以我们直接去找生品酸枣仁就可以，回家之后自己在锅内用小火炒一下，看着酸枣仁的颜色稍微泛焦黄就行。

然后出锅晾干，用厨房的蒜臼稍微捣碎就可以煮茶了。每天晚上用20g左右捣碎后的炒酸枣仁煮一碗茶喝，会非常有助于晚上的休息。

其实我当时也只是抱着尝试的心态让邻居家的姐姐试一试，没想到真的有这么好的效果。中医药的魅力正是如此，小小的一味酸枣仁，便解决了让人头疼不已的问题。

不过要说到酸枣仁能安神的作用，可是已经由来很久了。在数千年之前的《神农本草经》之中古人就已经将酸枣仁列为上品安神之良药，并说它久服具有延年益体之功。

还有像《名医别录》等一些中医典籍里面还说到，酸枣仁有专解“心烦不得眠”之效。比如一些人们因为心烦、惊悸、心神不安等引起的睡觉问题，酸枣仁都是可以有效缓解的。

但是，我们在实际使用酸枣仁的时间一定要注意上面说的方法。因为酸枣仁的外壳非常坚硬，直接煮茶是很难煮出它的药效的，而将它炒黄并捣碎之后再煮茶喝，安神的效果就会变得非常明显。