酸枣仁

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提醒焦虑到睡不着注意力不集中中医推荐 [复制链接]

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盼星星盼月亮

终于熬到神兽归笼

有一种幸福,叫做孩子开学了!

来看看,家长们的真实反应...

在忍受了暑假几个月看娃折磨过后

早就吃够了“亲情的苦”

只想做一个走路带风的潇洒人

but,神兽开学

有人欢喜有人愁

与家长相反

小神兽们听到开学就头昏

变得焦虑、恐惧...

神兽开学,警惕“开学焦虑症”

由于假期生活不够规律,游戏放松时间较长,面对开学,有部分小同学可能就表现出了情绪低落、心烦气躁、无故发脾气、疲倦乏力、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还会有头痛、胃痛等躯体不适症状,这些都是“开学焦虑症”的表现。

面对这些表现,家长们除了要注意多与孩子沟通交流,找出孩子焦虑的原因,并通过调整作息、聊学校趣事、鼓励孩子参加集体活动等方法帮助孩子更快地适应学习生活。

另外还可以通过日常食疗来帮助孩子顺利过渡开学不适应阶段。在此,医院儿科石艳红副主任中医师给大家推荐两款粥品。

医学指导:医院儿科石艳红副主任中医师

01

远志莲粉粥

材料:远志10克,莲子15克,粳米50克。

做法:莲子去心皮,与远志一起打成粉;粳米煮粥,粥熟后,加入远志和莲子粉,再煮沸两回即可。

用法:可于晚餐食用。

功效:

远志有宁心安神,祛痰开窍,消散痈肿的功效。

莲子有补脾止泻,养心安神,益肾固精的作用。

此粥能补中气,益心志,聪耳明目,适用于健忘、怔忡、失眠等症。

02

小米枣仁粥

材料:小米克,酸枣仁研末15克,蜂蜜30克。

做法:小米煮粥,熟后放入酸枣仁末,煮沸即可。

用法:食用时加蜂蜜调匀,日服两次。

功效:

酸枣仁性甘、酸、平,有养心益肝,安神敛汗的功效,用于心悸怔忡、失眠健忘等。

小米有健脾、和胃功效,能治脾胃不和、脾虚久泻、消化不良等症。

此粥补脾润燥,宁心安神,可用于治疗纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。

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来源:医院(以上图片来源网络)

通讯员:梁译尹

编辑:洁妹责编:邹向东

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