睡不戳觉
真是世界上最可怕的三件事情之一
那两件是，手机没电了+没得充电器
半夜尿胀了然后在梦头到处找厕所
医院针灸科
老是睡不戳，只有顶起一对儿熊猫眼，豁害连天地邀请到范医生给大家讲一讲，睡不戳觉……啊……啊……在中医这边有没得啥子食疗的办法？
失眠，中医又称不寐，指以经常不易入睡或睡不深熟、多梦等睡眠障碍为特征的一种病证。
失眠虽不属于危重疾病，但常妨碍正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风等病症。
那种顽固的失眠，会带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药的副作用想必也不用小编再来啰嗦。
中药膳食是通过调整人体脏腑气血的功能，能明显改善睡眠状况，且不引起药物依赖，更不会有啥副作用。
它兼有药物功效和食品美味的特殊膳食，让你享受美食的同时，还可以换来安稳的睡眠。
自古"药食同源"，今日小编安利你们12款安心助眠的药膳，睡不戳觉的小伙伴不妨煮来食之！
1
原料：鲜芹菜90g，酸枣仁8g。
制作：将芹菜洗净切段，同适量水共煮为汤，弃去芹菜和酸枣仁渣，饮汤。
服法：此为1日量，中午饭后和晚上临睡前两次分服。
适用于虚烦不眠，神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病症。
2
原料：鲜花生叶15g，赤小豆30g，蜂蜜两汤匙。
制作：将花生叶、赤小豆洗净，放入锅中，加适量水置火上煎为汤，弃去花生叶，调入蜂蜜。
服法：饮汤，吃豆。此为1日量，分两次食用。
适用于神经衰弱、失眠、多梦症。
3
原料：莲子（去芯）、茯苓、芡实各8g，龙眼肉10g。
制作：将上4味药洗净，文火煮50分钟，弃去药渣，至煮成黏稠状，再搅入红糖，冷却后即成。
服法：饮汤。该药膳具有补心健脾、养血安神的功效。
适用于心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、神经衰弱等症。
4
原料：酸枣仁15g，大米g。
制作：先用大米加水煮粥至将熟时，加入酸枣仁粉末再煮5分钟即可。
具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
5
原料：百合15g，高粱米30g，冰糖少许。
制作：水煎，待沸后再煮20分钟，以百合与高粱米熟透为度。
服法：喝汤，吃百合、高粱粥，每天1次。
能滋阴消食安眠，用于失眠伴有胃弱，消化不良，或伴心悸者。
6
原料：核桃仁30g，白糖少许。
制作：共捣成泥状，加人*酒少许，与冷开水拌匀，即成。用小火煮5分钟，即成。
服法：每日分两次服完。能益智补脑安神，延缓衰老。
注意：大便稀塘不宜，糖尿病患者不用糖。
7
原料：云茯神15g，宁枸杞15g。
制作：水煎，待沸后10分钟即可。
服法：每天代茶，频频饮服。
能滋补肾阴，养心安神。
8
原料：龟肉50g，百合15g，红枣10枚，调料适量。
制作：龟肉切块，大枣去核，与百合共煮，加调味品，煮至龟肉熟烂即可。
服法：饮汤，食肉。此为1日量，分两次食用。
适用于心肾阴虚所致之失眠、心烦、心悸等症。
9
原料：*参35g，去子红枣10枚，麦冬、茯神各10g，大米50g。
制作：上药以ml的水煎成ml，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖少许。
服法：每日早晚各服一次。
具有补气养血安神的功效，适用于心悸、健忘、失眠、多梦等症。
10
原料：柏子仁10～15g，大米50～g。
制作：先将柏子仁去皮、去壳和杂质，然后捣烂，与大米同时下锅煮，待粥将熟时，放人蜂蜜少许，稍煮1～2分钟即可。
服法：早晚各服1次，5～10天为1个疗程。能润肠通便，养心安神。
适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。
注意：大便稀者不宜，糖尿病病人不放蜂蜜。
11
原料：珍珠粉6g，山药粉6g，牛奶g，冰糖10g。
制作：把珍珠粉、山药粉放人牛奶中搅匀，冰糖打碎备用。牛奶煮沸3～5分钟，加人冰糖搅匀。
服法：每晚睡前服1次，连服两周。
有安眠、平肝、镇静的功效。
12
原料：百合15g，茯苓块15g，乌骨鸡1只，*酒10g，生姜5g，葱10g，食盐5g，胡椒粉3g，鸡油10g。
制作：百合、茯苓块去杂质，乌骨鸡宰杀，去毛、内脏及爪，生姜拍破，葱切成段，备用。百合、茯苓块、乌骨鸡、姜、葱、*酒，同放锅内，加水，大火煮沸，再用小火炖40分钟，加人食盐，胡椒粉和鸡油即成。
服法：吃肉喝汤，每周1次。
有舒肝宁心，开郁安神的功效。
最后，关于睡不戳，你还想了解哪些内容？
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