北京中科医院亲身经历 http://baidianfeng.39.net/a_yufang/161225/5154116.html6
月
21
日
“骄阳渐近暑徘徊，
一夜生阴夏九来。”
伴随蝉鸣
夏至悄然而至
每年公历6月21日或22日
视太阳运行至*经90度为
夏至
此时太阳直射地面的位置
到达一年的最北端
几乎直射北回归线
北半球的日照时间最长
夏至之后
阴气始生，阳气开始衰退
夏至，古时又称“夏节”、“夏至节”，是二十四节气中最早被确定的一个节气，至今已经有多年的历史。这一天，北半球白天最长，夜晚最短，也往往被人们看作“盛夏”来临的代表。
夏至养心
养
心
汤
夏主心，夏至时养心安神是重点。此时火*湿重，所以还要祛湿才补得进去，可以从一碗夏至汤开始。
用酸枣仁、莲子、赤小豆、桑葚干，一起煮一碗养心汤，能养心辅助心气，渐除湿热，帮助你扶助正气，避免湿热，外邪伤心。
在这个食谱中，酸枣仁对养心平肝、理气润肺、养阴温中、利湿等很有益，是辅助心气的良药。桑葚，水果中的“乌鸡白凤丸”，可滋阴，可养血。而莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神滋补元气，也是养心健脾除湿的良品。赤小豆，李时珍称其为心之谷，能利水除湿补血脉等，对除湿是很有益的。
养心汤全方以养心食材为主，全家人均可饮用，尤其在暑夏时节可作为养心除湿的常服佳品。
南冬北乌
南冬北乌，这里的“北乌”指的就是北方的酸梅汤。
乌梅是酸梅汤的主料，乌梅除了止渴，更重要的作用是收敛元气，山楂可消食、下气、化瘀；甘草补脾、益气、解*；陈皮、健脾、燥湿；洛神花清凉解渴；桂花辛温、解郁。
洛神酸梅汤，乌梅15颗，洛神花20克，甘草20克，山楂10克，陈皮5克，冰糖适量。把乌梅、山楂、甘草、陈皮放入清水中浸泡30分钟，然后再和洛神花一起放入砂锅中，加入毫升的清水，大火烧开后转小火煮几分钟，加适量冰糖，喝时调糖桂花。
夏天热的人口渴心烦，又感觉元气虚脱，没有食欲时就可以喝酸梅汤，开开胃，敛一下元气，适合体虚的人保护精气不外泄。
酸梅饮
1
小贴士
夏至外出易出汗，可适当饮用淡盐温水进行缓解。运动后，不可饮用过量凉水，更不建议立即用冷水淋浴。
?????????????????????又是一年夏至时
天时渐短，光阴渐长
早时沐浴晨光
午时倦听蝉鸣
夜里轻扑流萤
万般美好，由此而生
｜你好，夏天｜
西安高新区第五十二幼儿园
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
