我们都知道，地球围绕着太阳的公转，造成了四季的更换。春夏秋冬的冷热交替对我们的身体来说也是一次适应能力的挑战。
很多人对环境的冷热变化并不敏感，但也有的人对冷热异常敏感，不是特别怕热就是特别怕冷。
这其中，我们身边应该不乏一些特别怕冷的女性朋友。她们一到秋冬时节就手脚冰凉，甚至夏天呆在温度对其他人来说尚可接受的空调房里的时候，她们都会“瑟瑟发抖”。
畏寒怕冷、手足不温，这是阳虚体质的典型表现。
阳虚体质
总体特征：畏寒怕冷、手足不温
常见表现：
气色：面色发白或晦暗，精神不振。唇淡，舌淡胖有齿痕，苔润；
形体：肌肉松软，不健壮；
心理：性格多沉静、内向；
症状：手脚发凉，胃脘部冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，吃（喝）凉的东西总会感到不舒服，易大便稀溏。
发病倾向：多为寒证，易患泄泻、阳痿、肿胀等病，易感风、寒、湿邪，耐夏不耐冬。
形成阳虚体质的原因
从内因方面讲肾阳虚和情绪不佳是造成阳虚体质的主因。
外因则比较多：
在饮食上，年轻人喜欢吃冷饮和冰水果，喝冰镇啤酒，这些冷饮冷食直接降低胃的温度，体内寒气增加，阳气受损。
在生活方面，空调的大量使用让人们更多地待在温度较低的房间里，也同样很容易损耗人的阳气，冷气下性行为也是阳虚的祸根。
夜晚是阳气收敛和休息的时候，如果长时间熬夜，不仅会损伤阴气，也会让阳气得不到修复，继续透支而被损耗。
还有一点就是滥用抗生素，一些女性朋友为了排*养颜，吃的一些药物可能损伤体内阳气，导致阳虚。
这些都是导致阳虚的原因，日常一定要注意。
阳虚体质的调理
阳虚的人要调理好体质，温阳是第一要点。
温阳是可以通过服药来实现的。补阳类药物的功效可概括为壮肾阳、益精髓、强筋骨，一般来说对小便清长、畏寒肢冷的肾阳虚患者最有效果。
如果阳虚没有达到需要服药的程度，最好还是通过适宜的饮食和其他方式等来进行调理。
阳虚体质的人要多吃甘温益气的食物，比如牛羊肉、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如*瓜、藕、梨、西瓜等。
根据“春夏养阳”的原则，夏日三伏天，每伏可吃一次羊肉附子汤，配合天地阳旺之时，来强壮人体之阳。
在这里介绍几种能补阳气的药膳和茶饮，阳虚的人可在日常食用，调节身体。
当归生姜羊肉汤
当归20g，生姜30g，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。
羊肉g，剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。
当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。
本品为汉代张仲景的名方，有温中补血，祛寒止痛的功效。
韭菜炒胡桃仁
胡桃仁50g，开水浸泡去皮，沥干备用。
韭菜g，择洗干净，切成寸段备用。
麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入胡桃仁，炸至焦*，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。
本品有补肾助阳、温暖腰膝的作用，适用于肾阳不足、腰膝冷痛的人。
养生两杯茶
1、三花补阳茶：康仙花3g，天山雪莲花2g、人参花2g，沸水冲饮。
2、妙香红枣茶：酸枣仁10g、枸杞子12g、桂圆肉9g、红枣7枚，加清水ml，煮沸后改文火煎煮25分钟即可。每日2次，每次50ml。
泡脚驱寒
阳虚的人可每天泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝，每次浸泡20分钟左右，以感觉到全身发热，微微出汗为宜。
还可在水中加入一些活血性温的草药，如藏红花、生姜粉等，促进血液循环。泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
穴位保健
阳虚体质的人可进行穴位保健，选取关元、命门两个穴位。
关元位于下腹部，前正中线上，当脐下3寸。
命门位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
两穴均可采用温和灸，点燃艾条或借助温灸盒，对穴位进行温灸，每次10分钟。
艾条温和灸点燃端要与皮肤保持2~3厘米的距离，不要烫伤皮肤，每周进行一次。
关元穴可采用掌根按揉法，用掌根着力于穴位，做轻柔缓和的环旋活动，按揉穴位2~3分钟，每天1~2次。
也可配合摩擦腰肾法温肾助阳，以手掌鱼际、掌根或拳背摩擦两侧腰骶部，每次操作约10分钟，以摩至皮肤温热为度，每天一次。
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