中国网民失眠地图出炉
世界睡眠日即将到来之际，一份《年中国网民失眠地图》在京发布，超八成受访者受困扰。
“人有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠是高质量生活的重要基础。”医院神经内科主任王玉平教授表示，“失眠发病率高、危害严重，但本次调研结果显示大众对失眠危害认知低，不知道一发生失眠就应及时开始接受治疗。”
《*帝内经》提到“卫气独卫其外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则……不得入于阴，阴虚，故目不瞑。”，意思是卫阳行于外，不得入于营阴，阴阳不和，从而导致失眠。
阴阳交合是天性，不能交合的原因，无非就是有邪气壅堵经脉了。
是什么邪气呢。痰湿！也就是说，邪气壅塞经脉导致失眠的罪魁祸首，常常是痰湿。
那么失眠该如何治疗呢？很简单，引阳入阴，就能治好失眠！
下面来分析一下患者为什么阳不入阴，情况不外乎以下几种。
“阳不入阴型”
有些患者属于阳气入阴的机制出现了问题。
阳明在人体指的是胃，太阴在人体指的是脾。《*帝内经》中写道：“胃不和则卧不安。”因为阳气不能经过阳明胃，进入到太阴脾，阳不入阴，所以卧不安了！
“寒湿严重型”
有些病人是体内寒湿较重，阳气进入身体后，无法推动大量的寒湿之邪，人就会感到很累，睡觉睡得累，早上起来，好像一夜没有睡觉一样。
“气郁化火型”
经常心情烦躁，这是因为体内肝气郁结，气有余便是火，气郁化火，扰乱心神，阳气被排斥于外，就无法入阴了。
阴阳之间、五脏之间是相互关联的，我们不能孤立地看待阴阳和五脏，只有深入思考它们内在的关系，对疾病的认识才能更加深入。
有失眠障碍的中国人总数在3亿以上，且这个数据仍在逐年攀升中。
长期失眠会使我们的身体机能发生变化，记忆力衰退、满头白发、脱发、黑眼圈，精神衰弱，焦虑......
失眠的四大要点
在床上辗转反侧连接30分钟无法熟睡；
每天早上还没到点天然醒且无法再熟睡；
睡觉历程老是醒睡隔断产生（每次30分钟以上），或者现实总睡眠时间未达5小时；
多梦，没法深睡，醒来委靡不适等。
连续出现以上任一症状一个月，且每周起码出现3次，说明你已经失眠了。
脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办？
在遇到这种问题的时候，首先冷静一下心情，或者是起床进行一些运动，当自己更加劳累的时候，也更容易入眠一些，失眠和饮食方面也有着密切的关系，在食物方面进行改善也有利于自己更好的睡觉。
建议及时通过中医调理，一般人失眠可以选择吃助眠的食物，改善睡眠质量。
中医调理失眠妙招
作为失眠大*的一员，小编真是受够了白天昏昏沉沉的那种痛苦，各种助睡方法百般尝试，最后，还是被咱们中华博大精深的中医所折服了！
酸枣仁，是酸枣仁茯苓晚安茶中的主要成分，《本草纲目》中记载，枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症。”
酸枣仁可不是我们常吃的枣仁，而是鼠李科植物酸枣的种子，自古以来就是滋补大脑，生血养血、安神、宁心、养肝的名贵食材。
茯苓，作为最常见的一种安神助眠食材。
不仅可以提高人体抗病能力，还因为富含的多种微量元素，能够滋补肝肾、补气润肠，且有延缓衰老、宁心安神的作用，从而起到镇静中枢系统的目的。
龙眼肉具有养血益脾，宁心助睡的功效,舒解一天的压力和紧张。
枸杞子，可以加快体内代谢产物的清除。
对于长期失眠，或因一系列心理压力造成的疲惫状态正好适合。
其实，绝大多数失眠并没有生病，而是因为生活不规律或是精神压力过大引起的。
缓解失眠重在调节内因，通过调节中枢神经系统，我们这款酸枣仁膏，平稳温和，适合于大部分人的体质。解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。
酸枣仁膏在千年古法的基础上，每一位材料的精细量化，都经过临床反复验证，经过科学的配比确保改善睡眠的绝佳效果。
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中医助眠主要是通过去除引起失眠的问题，这个重点在于全身调节，所以吃后不会像吃抑制性的安眠药那样马上就困，而是到该睡觉的时候才困。
而且睡醒后体力和精神的恢复，不仅因为睡好了，更因为在缓解失眠的同时把身体的虚损也补足了。
