晚上睡不着。即使不能睁开眼睛，也睡不着。
睡不好。总是半夜醒来。有时候早上醒来就睡不着，晚上又过去了。
梦多，没有好好休息。
白天，他很困，整天没有精力，这耽误了他的工作和生活。
特别是伴随着易怒、头痛口腔溃疡、干眼症、发*和肿胀也来了。
肝脏好，睡眠好
此时，我们最需要的是养肝舒缓，润肝，让肝脏感觉舒服。肝脏的节奏将回到正确的轨道，身体也会舒服，恢复正常的节奏。
推荐一杯茶，帮助你睡得好。
茶配方：
酸枣仁、桂圆、枣、菊花
饮用方法
取下茶袋，用毫升开水冲泡，盖上，煨10分钟，然后饮用。
也可以煮~ml水，转沸小火，煨15分钟。把菊花放在火前。建议睡觉前2小时饮用。
如果方便的话，最好吃掉酸枣仁。
酸枣仁养肝养血，安心神，睡眠的最佳食物。李时珍说酸枣仁，“熟悉胆囊虚证的治疗不能入睡、口渴、出汗；生用治疗胆热睡眠好。煎炸酸枣仁收敛性强，主要用于盗汗失眠；生酸枣仁能引导虚热，主要用于失眠、梦境和心烦。生料酸枣仁、油炸酸枣仁混合料可调节各种睡眠障碍。
桂圆以壳和核，切取红枣芯，易沉淀成分。两者都是大自然温暖的，它也能养血补肝。养心镇静桂圆与养心枣相结合，可使心烦意乱的心灵平静下来，停止被混乱的肝气带走。还可滋养脾胃，保护肝木所约束的脾脏土壤，使脾胃和谐。
7月徽菊好。菊花味甘，苦，略寒；贵妃，肝经。茶虽然是一种常见的食物，但对领导来说也是一种良药。能清净肝气虚火，改善头痛、红肿、痒、肿。养肝养血，安心神使肝脏更加湿润，用清热菊花，安抚身体不安的虚火，睡眠、火情问题很快就会好转。
你可以自己去药店和超市，商场也有很好的组合。茶叶配方都是从医学之都亳州挑选的真正成分。没有任何添加物，也没有辐射来杀虫，所以最好把它们放在冰箱里或阴凉干燥的地方。
如果你被动熬夜，你也可以喝一杯来弥补你的消耗。建议在午饭前喝一杯，帮助你午休。如果是梦幻，盗汗还是睡不好，最好在睡觉前2小时煮喝，然后泡个脚舒服地睡觉，这样睡眠质量才能逐步提高。
用脚浸泡，抚慰肝脏，让肝脏自我发现
春天，除了喝茶养肝，还可以在睡觉前先浸泡脚，放松身体，缓解身体紧张。你的情绪和压力也会慢慢地降低。气郁高友可与泡脚袋一起使用。建议柴胡舒肝散in医学统旨由明代太仪叶文龄撰写。
陈皮、柴胡（各二钱）；川芎、香附（各一钱半）；枳壳、芍药（各一钱半）；炙甘草（五分）。方中柴胡、白芍主要用于解郁养血；香附枳实、陈皮主要用于调理气滞；川芎活血；甘草主要用于缓解疼痛。
解肝气郁结，则梦会少。刚开始泡脚，你可能会在夜里1-3点失眠或醒来。因为肝气变化太大，身体需要适应。这很正常。别担心。连续7天后，对改善睡眠非常有效。
温水会加速气血在全身的循环，使成分能更快地起到疏通气血的作用。如果你是那种急着发火、爱玩手机、眼睛容易长小麦肿的人，多泡泡。
