随着经济社会的高速发展，人们面临着越来越多的问题，失眠就是其中之一，很多年轻人面临着工作和生活的压力失眠尤其严重，当然年轻人失眠很大程度上是心理问题，需要慢慢调整，但是中老年人的失眠我们可以在饮食上进行调整。下面介绍一种治疗中老年失眠的粥——枣仁桂圆粥
原料：取酸枣仁30克，桂圆肉15克，粳米克，红糖适量。
做法：将酸枣仁和桂圆肉洗净，桂圆肉切成小粒。锅内加水毫升水，烧开后放入粳米。小火煮至稀粥状加入酸枣仁和桂圆肉，再煮10分钟，最后加入红糖搅拌均匀即可。将此粥分为两份，早晚各一份，温热食用。
此粥中酸枣仁味甘、酸，性平，有滋养心肝、安神、敛汗的作用。桂圆有补益心脾、益血安神、滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾的功效。对中老年人阴血不足、心悸怔忡，失眠健忘、老弱体衰、面色萎*等症状有很好的疗效。
