明日霜降,提醒大家这5种食物可多吃,滋养 [复制链接]

天气渐冷，霜降的到来让深秋的寒意又多上几分。民间常有“一年补透透，不如补霜降”的说法，这也足以见得在“霜降”时节调养身体的重要性。

霜降前后秋意正浓，许多应季食物对人体都有一定的滋养作用，所以今天也就简单为大家总结出5种食物，平时可以常在家里备上点，多吃对身体状况的改善有极大帮助。

1.酸枣仁

是在正值寒凉的深秋时节，人们时常会因多变的气候而“遭罪”，睡眠也会受到一定程度的影响，这种情况下就可以补充一些酸枣仁来帮忙改善。酸枣仁是一类有着安神作用的滋养食材，经常食用对人的睡眠和体质改善都有帮助。

睡前吃上一颗三川归酸枣仁丸，它在酸枣仁的基础上另外融入莲子、蜂蜜等滋补成分，营养加倍，入睡更安心。

秋季人的肠胃也常出现不适，而三川归酸枣仁丸酸酸甜甜的味道嚼起来也十分清爽解腻，常吃身心更舒畅，所以也是不错的一款秋季美食，很适合家中常备。

2.柿饼

寒秋前后，许多水果都对人体有着一定的滋养效果，其中柿子尤为突出。它的味道偏甜，含有多种维生素物质，营养价值很高，很适合常吃来给身体补充营养。

柿子的皮不易于人体消化吸收，所以人们为更方便通常会吃些加工过的柿饼，果脯状的柿饼肉质干爽，味道清甜，嚼劲十足很是美味，可存放时间也会更久一些。

经过机器加工的柿饼虽然更加干净卫生，但大家在食用的时候也要注意不能吃太多，同时也要避免和螃蟹、萝卜等寒性食物一起吃，以防止出现肠胃不适等情况。

3.豆浆

豆浆本就是人们所喜爱的一类早餐饮品，尽管种类多样，但普遍都含有丰富的优质蛋白，对人的体质增强和肤质改善有较大帮助。其中有着“植物蛋白肉”美称的黑豆蛋白质含量更高，打成豆浆来喝也能给人体补充更加全面的养分。

当今时代许多饮品都有速溶形态的呈现，三川归黑豆浆粉也不例外，但它在加工过程中很好地保留自身的营养价值，通过新型过滤技术对优质黑豆进行研磨加工，制成细小的粉质颗粒，冲泡无杂质，入口顺滑香浓，美味且滋润。

另外，三川归黑豆浆粉的包装独立小巧，并且材质抗氧化效果较强，能够保证内部粉质新鲜干燥不受潮，小小一袋也很方便携带，多囤一些在家非常合适。

4.秋梨

秋梨又名酸梨，所以相对来说味道没有雪梨那般香甜，但其营养价值更高，因此也常被拿来制成酸梨醋，口感也是非常不错。由于酸性过高，所以脾胃不适的朋友不宜过多食用，以防出现身体不适。

秋梨中含有丰富的维生素，不仅能帮助舒缓疲劳，而且因为自身性质偏凉，所以也有清热止咳的功效，常吃对刺激人的食欲和促进代谢都有积极效果，能够更好地改善人的身体状况。

5.益颜糕

“以色补色”的调养理念是老一辈人的传统理念，所以通过吃些红色的谷物粗粮可以适当调养人的气血状态。深秋时节许多人会有气血失调的情况，这时就可以吃点用红色食材为底制成的糕点，滋养效果很是不错。

它主要由红枣、枸杞、红豆等这些生活中随处可见的营养食材组成，而且为保证营养和口感双在线，七度方益颜糕还用低温进行烘焙加工，配上木糖醇调味，控油控糖，香甜松软的味道热量却很低，吃起来美味更安心。

值得一提的是，七度方益颜糕看上去十分艳丽，但其并不含香精、色素添加，外层火龙果粉的点缀在视觉效果上有所增强，让人看更有食欲，闻起来也有淡淡的水果清香，入口更加清爽美味。

今天的分享就先到这里啦！上面这5种食物不管是从味道还是营养层面来说都很不错，大家可以在家里常备一些，多吃对身体益处多多，让自己也能更加轻松舒适。