辽宁白癜风医院 https://m-mip.39.net/woman/mipso_4603798.html最近有很多患者询问我关于怎么样助眠的问题，今天我来写几种中医简便的助眠方法，希望能帮助到大家，只要大家坚持努力，肯定会有意想不到的效果。
一、枣仁桂圆粥：适用于年纪较大的失眠患者。取酸枣仁的粉末、桂圆肉各15克，粳米克，一起做成粥，早上晚上都食用。如果您是心肺功能不健康的患者，建议可加少量百合、莲子；如果您是脾胃不健的患者，建议可加红枣、苡仁、山药；如果您是肝肾不足的患者，建议可加杞子、芡实。
二、茶婆枕：陈粗茶泡完喝完之后将剩下的茶叶渣晾晒干净，慢慢累积收集一斤左右，然后可以装到枕心里边，把它做成做成枕头，就可以达到助眠的效果。
三、糖、醋催眠法：长途奔波感觉劳累，浑身无力却很难睡着，可用食醋5-10毫升，冲入温开水中，喝完闭目养神，自然的休息。如果在生气之后觉得不能安睡，可以在水里加糖两勺，喝完消火安睡。
我是魏明清，北京医院脑病科副主任医师、医学博士，长期在一线工作，在治疗失眠方面有很多心得，可以
