提醒中老年人,不管有钱没钱,这5种美食别 [复制链接]

提醒中老年人，不管有钱没钱，这5种美食别错过，营养美味身体棒

小朋友嗜甜，其实人到中年以后也喜欢吃口味重的，因为味觉退化，吃什么都少点滋味。我记得家里的长辈上年纪后兜里永远揣着糖果。今天给大家分享几款适合中老年吃的健康美食，既补充身体营养，又能解馋解闷。

1、奇亚籽坚果藕粉

藕粉曾经是进贡给皇帝吃的食物，因为它制作工艺复杂，营养成分高，后来才逐渐走进千家万户，变成餐桌上常见的美食。俗话说“女不可三日无藕”藕粉含有多种营养物质，能提高身体的免疫机能，还能让女性皮肤更加白皙有光泽。

加入奇亚籽，膳食纤维丰富，增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动。坚果同样能够润肠通便，补充身体

多重

营养。用各种天然果干代替蔗糖，更健康，天然的果香味沁人心脾。

早上或者想吃夜宵喝一碗，先用凉水把藕粉润湿，再加入热水冲泡。就能得到一碗香气扑鼻，晶莹剔透的藕粉。入口顺滑，口感层次丰富，美味又营养。最近藕粉还在做活动，囤货更划算，一起来看看吧。

2、香脆椰子片

上年纪更喜欢口感的变化，谁说年龄大只能吃软乎的食物，偶尔来点香脆的食物别有一番滋味，不如来试试椰子脆片。椰肉含有多种维生素和矿物质，是适合补养身体的零食。

制作方式简单，保留食物的原有风味。采用优质的椰肉，经过低温烘烤，制成薄薄的脆片。撕开包装就是浓郁的椰子香，淡淡的甜味来自椰肉本身，更适合中老年喜欢追求食物原始味道的口感。

闲来无事，撕开一袋，满口都是椰子清新的香味。吃在嘴里咔嚓咔嚓香脆的声音，感受走在海边吹着海风的清爽感。

3、酸枣仁丸子

随着年龄的增长，最恼人的就是睡觉问题。睡得晚醒得早，晚上早早上床，辗转反侧难以入眠。可以在家里准备点酸枣仁丸子。

炒熟后的酸枣仁本就有养心安神的作用，小丸子中额外加入茯苓、桑葚、黄精和龙眼等多种食材。补充身体营养，辅助宁神，对提升睡眠质量有一定帮助。

采用传统工艺制作，将食材晒干后，烘炒出香味，研磨成粉。充分的保留每种食物的营养，坚守自然的味道，更易于身体的吸收。锡纸包装，不易出油，晚上睡前吃2个，助你一夜好梦好眠。

4、紫薯芋泥饼

到一定年龄就要控制糖分的摄入，对身体和皮肤都不好。想吃甜食的时候可以尝试紫薯芋泥饼。

全麦面粉，加入紫薯泥和芋泥制作，甜味来自食材本身，没有额外添加蔗糖，少量油脂提香。可当做主食或者两餐之间的点心，非常抗饿。没有任何添加剂，吃起来安全放心。

薄薄的饼皮中加入多层芋泥和紫薯泥，混合折叠。外皮比较筋道，馅料柔软，两者结合，可以折叠起来吃，口感更加丰富。懒得做饭时当作主食，也是不错的选择。

5、六点零祛湿糕

老一辈人更喜欢淳朴的食物，比如喜欢吃各种豆制糕点。我发些六点零祛湿糕是长辈们喜欢的老味道糕点。而且到一定年龄身体发福，往往是湿气过重，薏湿糕还能辅助除湿，让人更神清气爽。

六点零祛湿糕的主料是红豆、赤小豆、薏米、黑豆、芡实、山药和茯苓等。经过合理配比，红豆、薏米等很不错的除湿作用。搭配芡实、山药和茯苓可以让除湿效果更好。

透明罐装保存的小糕点，保证糕体更加绵密湿润。打开盖子就是豆制品香甜的味道，入口糕体软糯可口，甜度适中，多吃两块也不腻。当作下午茶或者晚上饿吃几块，解馋又营养。

今天给大家的零食分享就到这里，每个年龄都有每个年龄的魅力。不管有钱没钱，遇见美食不要错过，爱自己才能爱生活。