白癜风的药物治疗 https://news.39.net/bjzkhbzy/171219/5943327.html生活中，我们经常会存在身体疲惫、注意力涣散、反应迟缓等表现，这都是失眠常见的症状，被失眠缠上是非常痛苦的，给日常的生活带来了不少的困扰。一旦被失眠困扰，健康会受到影响，病情严重时还有可能造成抑郁症，因此睡眠不好的人一定要注意。
为了睡一个好觉，不少人会借助药物入睡，但是经常服用一些药物，会在身体内产生副作用，这样子入睡并不是长久之计，其实药补不如食补，有什么样的食补方法能够帮助入睡呢？推荐酸枣仁，它被誉为东方睡果，适当吃点，一夜好眠。
酸枣仁是酸枣里面的种子，食用后可以很快的安定人们的神经，对失眠患者有很好的调理作用。在秋天的时候酸枣就可以采摘了，采摘后用水将果实浸泡一晚，而后将果肉撮去，用石头碾碎果核，取出种子，晒干后就可以食用了。
酸枣仁之所以是公认的东方睡果，这是由于在古代东方人就用它来治疗失眠，一千八百年前，伤寒杂病论的作者张仲景记载安神第一方，以酸枣仁为关键配料的病方有着安神助眠的效果，如今这个病方一直流传，并且受到各大中医的追捧。
有不少研究表明，酸枣仁主要是安眠的作用，但不像西方药物那么猛烈，而是让人们的心神得到安定，从而让睡觉变得踏实，建议在中医师的帮助下使用配方服用，或者直接用酸枣仁泡水服用。酸枣仁还具有抗衰老、抗辐射等作用，对人体的益处非常大。
酸枣仁能够保证机体内营养的平衡，如果经常食用酸枣仁，那么也会给身体带来很多的好处，其中含有丰富的VC，VC对人体来说是非常重要的，日常没事的时候多吃一些酸枣仁，能够补充身体内丢失的VC，若体内存在缺乏营养的情况，就能够保证身体的营养平衡。
酸枣仁主要治疗的还是失眠，如果单单用酸枣仁泡水喝，效果或许会不太明显，可以搭配上百合、桂圆肉，这样就能够使改善睡眠的效果更加的明显。经常食用的话，效果会远胜于安眠类药物。
失眠给人造成的痛苦，一般人是体会不到的，很多人会想出多种的方法来对抗失眠，但是着并起不到多大的作用，只能通过服用安眠药来控制，但我们需要清楚，长时间服药身体会对药物产生依赖性，说不定睡眠的情况还不能被改善。中国有很大一部分人都存在着睡眠障碍，通常都是因为生活不规律造成的，此外平时还不经常锻炼身体，长期抽烟喝酒，睡觉之前玩手机，失眠也就成了常态。因此养成很好的睡眠习惯是非常重要的，晚上11点之前一定要进入睡眠，睡觉前一小时不能进行非常剧烈的运动。
失眠的理由有很多，但失眠往往会慢慢的剥夺我们健康的身体，只有充足的睡眠，身体的健康才会不受影响，酸枣仁就非常适合失眠人群服用，坚持食用一段时间后，失眠的情况就能够改善。
