北京白癜风医院哪家最好 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/map/在现在生活中，很多年轻人都面临着失眠的困扰，大多与日常压力过大有一定的关系，而长期失眠的话，睡眠质量就会降低。
长期睡眠不足，也会影响身体健康的修复与排毒，不利于身体健康。所以多数人会选择服用一些安眠药来助睡眠，但是是药三分毒，对身体也是非常不利的。
其实在日常生活中，像一些常见的食物，具有天然安眠药的美称，若坚持睡前泡水喝两口，或许能够起到改善失眠的效果。失眠的“福音”被发现，睡前泡水喝，安神助眠，失眠“不来扰”
天然“安眠药”终于被找到，泡水喝两口，静心安神，一觉到天亮
龙眼肉：相信很多人都吃过龙眼肉，这是一种滋补佳品，坚持食用一些龙眼肉，能够起到改善气血不足的情况，帮助人们起到补益心脾的功效，对身体有一定的好。
而对一些长期失眠的人群来说，在睡前的时候，也可以坚持用一些龙眼肉来泡水喝，能够帮助改善失眠的困扰，起到养血安神的功效，让你一觉到天亮。
酸枣仁：说起酸枣仁，可能多数人并不熟悉，其实酸枣仁这是常见的一种中药材，具有很高的药用价值，特别是在改善失眠这方面，起到了非常重大的作用。
如果坚持睡前用一些酸枣仁来泡水喝的话，能够起到养心益肝，安神的功效，同时也可以帮助人们缓解心悸性失眠，多梦等问题，对身体的健康非常有好处，若坚持泡水喝两口，能够安神助眠，失眠也会不来扰。
合欢皮：其实合欢皮也是一种中药材，在改善睡眠这方面，有着独特的功效，在生活中，很多失眠患者主要是由于神经抑郁，从而导致大脑神经处于绷紧的状态，出现失眠的困扰。
所以在睡前的时候，如果坚持用一些合欢皮来泡水喝的话，能够缓解心神不宁，起到解郁安神的功效，更好地缓解失眠困扰，让你一觉到天亮。
小麦：小麦具有很高的营养价值，而且还能够起到养心安神、益气除烦的功效，在生活中，对于一些长期失眠的人群来说，往往会伴随出现心烦气乱的情况。
而且长期处在这种现象，也会导致优质的睡眠，受到一定的影响，从而导致人们陷入恶性循环，危害身体的健康，所以在睡前，不妨坚持用一些小麦来泡水喝，帮助你缓解抑郁的情况，放松身心，改善睡眠，失眠也会不来扰。
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