牛肉壮身体？提醒中老年人：多吃5种食物，营养易消化，强健体质
人一上年纪，身体就比不上年轻的时候，容易被各种“大毛病、小毛病”给缠上。因此年龄越大，就越要注重养生、进补，增强体质。而一说到进补壮身体，大家就会不约而同的想到牛肉。
的确，牛肉营养高且低脂肪，包含丰富的营养物质，常吃可以滋补身体，但牛肉肉质紧致粗糙，不利于消化吸收，并不适合消化慢的中老年人吃。想要强健身体，建议中老年人多吃这5种食物，营养高易消化，帮助强筋健骨。
1.花生
说到花生，它不仅营养丰富、物美价廉，深受大家的喜爱，还是传统的食补佳品，享有“长寿果”的美誉。相信不少人都有这样的感受：吃花生一时爽，一直吃一直爽。但花生同时也是一种高脂肪、高热量食物，吃多简直比吃肉还容易让人囤积脂肪。
比起直接吃花生，建议中老年朋友试试七度方益颜糕。它通过蒸晒、研磨等古法工艺，以及低温烘焙等现代化工艺，将花生、红豆、红枣等食材“变身”为一颗颗小巧精致的粉色糕点，降低油脂，丰富益颜糕的膳食营养。
七度方益颜糕还加入重瓣玫瑰来增加香味，选用木糖醇来增加甜味，营养全面均衡还不用担心糖分摄入过多，中老年人吃起来不用有任何负担。休闲之时，吃几块七度方益颜糕，清香绵软，微甜不腻，轻松、惬意，赶走身心的疲惫。
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作为餐桌上常见的食物，不少人都喜欢每天吃鸡蛋补充营养。它不仅价格亲民，口感Q弹沙糯，营养价值也很高，被称作是“趋于完美的食物”。中老年朋友每天吃一个，补充营养的同时，精神状态也更佳。
喜欢吃鸡蛋的中老年朋友，除煮鸡蛋来吃，还可以试试焗烤小蛋盅。将鸡蛋打进新鲜奶油，然后放入盐和胡椒粉后烤熟，还可以加入三文鱼肉、虾仁。入口醇厚顺滑、软嫩鲜香，焦香味十足，去除蛋腥味的同时，保留丰富的营养。
3.酸枣仁
“晚上入睡难，白天醒得早；觉浅易惊醒，睡眠碎片化。”这大概是许多中老年人面临的睡眠难题吧！晚上休息不好，会直接影响第二天的精神状况，久而久之，还会损伤身体。
建议中老年人可以选择三川归酸枣仁丸，来帮助安神静气，提高睡眠质量。它是以优质的酸枣仁作为主要食材制成，再搭配上龙眼、桑葚、茯苓等多种滋补食材，既可以调和酸枣仁的酸涩，又可以丰富酸枣仁丸的营养。
每一颗新鲜营养的三川归酸枣仁丸都用金色锡纸包裹着，干净卫生，便于储存。中老年朋友每天晚上睡前吃两颗，软软糯糯的，酸酸甜甜的，不粘不腻，口感犹如软糖。吃进嘴里，帮住卸下一天的疲惫，安然入眠。
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为健康，许多中老年人都对肉“退避三舍”，其实没必要，中老年平时可以合理恰当地吃，尽量少吃牛肉一类不易消化的红肉，适当吃鱼肉等高营养低脂肪的白肉。鱼肉的营养价值很高，常吃可以给身体补充所需的营养，强健身体。
中老年人在吃鱼时，可以选择清蒸或煮汤的方式。就像这道鲫鱼豆腐汤。将鱼肉和豆腐搭配在一起，熬煮成奶白色的鱼汤。鱼汤鲜而不腻，鱼肉和豆腐软嫩入味，不管是汤还是鱼肉，味道都十分鲜美，营养也很全面。
5.黑豆
古代典籍里记载道“常食黑豆，可百病不生。”说法虽然有些夸张，但也恰恰证明前人对于黑豆的喜爱。小小的一颗黑豆，包含着丰富的营养物质，中老年人平时多吃，不仅解馋，还能满足身体对营养的需求，强健体魄。
美中不足的是，黑豆质地粗硬会阻碍营养的吸收，不如选择七度方五黑糕。它里面不仅有颗粒饱满的黑豆，还搭配黑芝麻、黑米、桑葚等黑食材，采用传统工艺，再辅之以低温烘焙，充分激发出食材的营养和香味。
在严苛的制作下，七度方五黑糕吃起来糯糯的，绵软细腻，带着黑色谷物的醇香，清甜而不腻，好吃易消化。它采用亚克力材质的透明圆罐包装，更便于储存。
七度方五黑糕五黑五谷糕即食不油腻5黑糕五黑膏官方黑芝麻糕五黑谷物糕一盒装g推荐套装更划京东好评率98%无理由退换旗舰店￥59购买小贴士：中老年人想要身体强壮，在食补的时候要注意，别只知道吃牛肉，它虽然营养高，但是不好消化，并不适合中老年人多吃。建议多吃这5种食物，营养高，还利于消化，帮助人们强筋健骨。