中医如何看待“失眠”
失眠症属中医“不寐”范畴，失眠的原因繁多复杂，但简单来说，只有4个字——阳不入阴。
中医讲阴阳要平衡才能吃得好，睡得沉，人体各项生理活动才能正常运行，阴主静，阳主动，阳不入阴，就一直使人体保持在兴奋、清醒的状态，无法进入安静睡眠的状态。
那让阳不入阴的原因有哪些？
百分之八十都是因为「阴虚火旺」，就是由于阴分力量不足以制约阳气，阳气一直在上面亢奋着，所以人体无法安静下来进入睡眠，就是一把虚火老在上面烧着，心烦意乱睡不着。
#酸枣仁汤#
酸枣仁(炒)50g，知母12g，茯苓12g，川芎12g，甘草6g。
肝血不足，虚热内扰证。虚烦失眠，心悸不安，头目眩晕，咽干口燥，舌红，脉弦细。
——出自《金匮要略》
重点介绍一下这宫廷御用方子中的好物——「酸枣仁」
酸枣仁其实就是酸枣的种子，又叫枣仁、山枣仁、酸枣子。秋末冬初采收成熟酸枣，除果肉，晒干，碾破枣核，取出种子，就是酸枣仁。
中医认为，酸枣仁味甘、性平。入心、脾、肝、胆经。有补肝、宁心、敛汗、生津的功效。
对于因肝血不足，血不养心、久病体虚、邪气入体等引起的失眠症状，有明显的改善作用。
如果你经常失眠，不妨吃点炒酸枣仁，取酸枣仁适量，炒熟后研成细末，每日睡前以开水送服5克即可；也可用龙眼肉4克、酸枣仁20克，加水煮沸，睡前少量代茶饮。
或以酸枣仁熬粥，尤其适合体质虚弱的失眠人群。建议每天晚餐时喝一碗，效果更好。
酸枣仁粳米粥：以粳米克煮粥，待米半熟时，加入枣仁汤，同煮为粥。酸枣仁小米粥：酸枣仁捣碎和小米一起熬粥，还可以加入少量蜂蜜。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇