最近全国疫情比较紧张，很多患者都选择用视频约诊的方式与我取得了联系，方便快捷，问题解决的及时，患者不良症状消失了，生活质量明显提高，我也感到很欣慰。
今天要给大家分享一个食疗方，可以缓解治疗失眠、多梦、神经衰弱，更年期心情烦躁的女性等。
为什么要分享这个食疗方呢？因为很多人都用得上，比较实用，还简单易操作。给大家讲一个近期的医案。
大概在20多天前，一次患者视频问诊中，有一位52岁的姬姓女士，当时打开视频之后，我问她哪儿不舒服？她开始给我诉苦。
“赵主任您好，我这一天天的呀，老是感觉心烦气躁，爱发脾气，看谁都不顺眼，晚上想睡个囫囵觉也睡不踏实，终于睡着了，还老被噩梦惊醒，一起床看着满眼的黑眼圈，整个人的心情都不好了……”她这话匣子一放开，好像浑身没有一处是好的。
舌诊发现舌红苔*，目赤，她反馈最近容易口苦，而且大便干结，情绪极度太稳定，其实这些是很多更年期女性都会出现的症状，也是明显的心肝火旺。
这类患者往往大病没有，小症状却不断，也不是啥大问题，但不解决就是个问题，天天折磨你。问诊了血压、血糖、血脂均正常，其他也没有不舒服的。
这类患者治疗要以清热泻火为主，看着也不是大问题，于是我没给她开药，先交代她把心放宽，不发火，不吃寒凉食物，顺便送她一个食疗方——酸枣仁粥，此方来自《饮膳正要》。
做法：将酸枣仁50克捣碎浓煎取汁儿，放入粳米克，加水煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗。
作为一名中医，在我看来能不开药把患者看好就不去开药，能通过生活饮食习惯的调整可以改善病症的，我就多唠叨两句；遇到心情郁闷、烦躁、气滞肝郁的，我会多开导他们要保持心情愉悦，万事不往心里搁，遇到必须用药才能解决的病症，也是想办法尽量让患者少花钱、看好病。
姬女士按照我说得照做，每日睡前服用一次，连服7天，明显感觉心情烦躁消失，睡眠质量变好，应该是酸枣仁粥益肝滋阴、镇静、生津、宁心安神的功效在她身上起了作用随后也没见她联系，大概是症状完全消失了。
希望今天分享的这个食疗方可以帮助到你，如果你也有类似症状，也可以尝试食用，当然食疗有效但也有一定的局限性，不是所有人都适合，也不见得谁喝了立马都见效。
除了以上提到的症状之外，如果你还有其他不舒服的症状，或者需要辩证的，可以在评论区给我留言，我会结合你的发病原因、个人体质、舌苔等多方位做出指导。欢迎