导语：现在的人们工作和生活压力巨大，精神也会受到影响，出现睡眠的现象，长此以往引发心脑血管疾病，记忆力和智力也会受到损伤，根据相关数据显示，90%以上的人群失眠是由心理压力所导致。
失眠现象已逐渐年轻化，部分人出现失眠障碍，失眠人群同时会伴随较大的情绪波动、精神抑郁等情况。长时间失眠严重影响正常的代谢功能和血液循环，增加患病的风险，同时对脑部神经也有较大损伤。
轻度的失眠能在短时间内进行医疗干预，长期失眠对身体造成的影响较大，情绪起伏不定，在短时间内出现多次失眠现象，应选择求助医生，进行相应的疏导工作。
失眠对身体造成哪些影响？
1、记忆力下降
长期失眠脑部神经无法得到充分休息，严重影响精神状态，无法进行正常的工作和学习。久而久之记忆力出现衰退，思维混乱，反应迟钝等。
2、对皮肤造成影响
经常失眠对皮肤会造成一定的影响，身体无法进行正常的分泌，消化系统异常，皮肤无法得到充足的养分，黯淡无光，想要保持良好的精神状态和拥有好皮肤，要保持充足的睡眠质量。
3、心理危害
长期失眠会给心理造成一定的危害，成为心头病患，严重影响心理，出现这种问题时，要及时进行心理疏导，否则危及生命。
4、心脑血管
老年人长时间进行熬夜会伤及心脑血管，使血液循环流动较慢，血液内出现大量沉淀物，形成血栓，引发一系列并发症。
天然的“安眠药”被发现，不是牛奶和香蕉，睡前吃一点，能有效改善睡眠
1、百合茯苓茶
百合能使人心神安定，将其晒干后泡茶使用，具有清热解*的功效。茯苓则可以健脾益肾，两者同时服用会提高睡眠质量，促进睡眠。
同时也可以将莲子，枸杞，甘草这三种食物进行泡制，做成茶水能起到镇定安神的功效，提高睡眠质量，避免出现失眠多梦的现象。
2、酸枣仁
酸枣仁具有补气血、安神镇定的作用，当人们心烦意乱，失眠多梦，情绪异常时，可以服用酸枣仁泡水，能有效调理这些病症。
其中含有的脂肪油和蛋白质极易被人体吸收，微量元素也能帮助人们快速进入睡眠。
还有哪些方法可以治疗失眠？
1、睡前喝牛奶
在睡觉前1~2个小时喝一杯热牛奶，能刺激胰岛素分泌多巴胺，使人体进入睡眠，其中含有的营养物质，具有安神镇定作用，使睡眠更加安稳。
2、保持心态平和
失眠与心态有极大的关系，不少人会把白天工作中的一些琐碎事情放在心上，导致晚上出现失眠多梦的现象。
结语：长时间出现睡眠严重影响精神状况，严重时还会出现猝死。自身出现问题时一定要多加重视，保持良好的心态，多参加集体活动，广泛交友，出现负面情绪时，要进行积极的疏导。