晚上失眠的滋味可能很多人都曾经有过，晚上睡不着白天醒不了的滋味真是非常的难受，所以一定要积极的进行治疗，及早的摆脱失眠带来的困扰，治疗晚上失眠的方法有哪些？下面小编和大家分享一个食疗方和一些小食材。
阿胶蛋*酒
制作这款失眠的小偏方需要40克阿胶和4个鸡蛋*以及适量米酒或者*酒。首先是要将酒煮开之后加入阿胶熬煮，阿胶彻底融化之后加入鸡蛋*和盐搅拌均匀再用大火煮沸。制作完成之后要做一个冷却的处理，冷却之后可以装入干净的瓶子里备用。每天早晚适量的饮用是有治疗失眠的功效的。
除了这个食疗方外，下面的这些助睡眠小食材，大家可以常吃哦
酸枣仁有显著的镇静和催眠作用以及抗惊厥作用，苷类还表现出对心血管系统有明显的保护作用，增强自身的免疫力，从而还能延缓衰老。与灵芝搭配食用效果更佳。除了这些，只要我们留心观察就能发现身边还有很多非常有效的助眠小食物。下面我们就来看看这些能很好治疗失眠的小食物吧。
蜂蜜被中医医生称为百草药。蜂蜜中含有多种营养成分，药用价值也比较高。那么蜂蜜可以治失眠吗？蜂蜜是可以治疗失眠的。而功效还很可以。蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜,对于蜂蜜这种养生佳品，蜂蜜具有润肠治便秘的功效，还有助于治疗失眠哦。
桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力。有人因长期失眠，煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。建议工作疲劳、熬夜、用脑过度时，可煮一碗桂圆水喝，脑子马上就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。
中医认为核桃性温、味甘、无*，有健胃、补血、润肺、养神等功效。核桃可以搭配黑芝麻，做成核桃黑芝麻糊，在睡前服用一些，对于治疗神经衰弱、失眠、多梦等症状，有比较明显的效果。在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使人昏然欲睡的神经递质——五羟色胺，它使人的大脑活动受到暂时的抑制，因此容易入睡。