酸枣仁

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TUhjnbcbe - 2020/6/28 11:19:00

孩子菜谱


小孩子处于不断生长发育的阶段,对营养素的需要量较大,但其消化功能尚未完全成熟,易发生各种营养紊乱,科学地选择孩子食物十分重要。在饮食上,少年儿童喜欢生动、具体、好听好看好玩的东西,如爱吃甜、香、脆的食物;喜欢模仿他人,同学吃什么新鲜东西自己也争先恐后地要吃;对自己亲身参与计划、设计和制作的食物更感兴趣,而不太讲究食品营养和对健康的影响。培养少年儿童正确的饮食观念和饮食行为应该从娃娃抓起。


对此我收集了一些孩子菜谱,为有需要的人提供一些便利。


孩子菜谱1.奶香鹅蛋*


估计很多宝贝吃白煮蛋的时候,不爱吃蛋*,也确实比较干噎的慌,其实我也有这样坏习惯。所以了找个好对策,蛋*泥是个不错的方法,其实诺宝几个月刚添加辅食时,也经常吃,一晃小丫头已经4岁多了,但是这个吃蛋*的方式还是沿用着。调味过的蛋*酱,再凹个可爱造型,相信小朋友一定都会很喜欢的。孩子菜谱2.鸡蛋肉松蔬菜卷


“一日之计在于晨”,早餐的质量,关系到一上午活动的能量,也直接影响人的身体健康,要尽量吃好。这个好不是要大鱼大肉,而是要均衡营养。 一份合格的早餐一定要有一些谷类食物,如馒头、包子、饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等,而且要各种食物搭配,粗细搭配。虽然我们做不到最好,但也可以在短短的时间里给自己和家人一份不错的早餐。 鸡蛋肉松蔬菜卷,有面粉、有鸡蛋,有肉松、还有蔬菜。配上一杯牛奶或豆浆,绝对是一份营养的早餐。


孩子菜谱3.小猪豆沙包


酵母溶于温水静置5分钟,红曲粉加适量热水冲开面粉倒入面包机,加入酵母水。揉成表面光滑的面团。发酵到原来的2倍大。发酵好的面团加入红曲揉匀。滚圆再进行15分钟中间发酵。分成所需的小份,包入豆沙馅料,收口朝下捏紧,作小猪身体。鼻子用圆形面片擀成椭圆,用筷子在上面扎两个眼当鼻孔。红色面团擀薄片利用模具压成片,当作猪耳朵。搓一小根面条绕个半八字按在后面作猪尾巴,点缀黑芝麻做眼睛。做好的小猪放入蒸锅中,再发酵约20-30分钟,开火蒸。大火蒸开后转小火15分钟。关火后焖3分钟再打开锅盖。

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