当代人的生活节奏日益加快，所承受的生活压力和精神压力也越来越大，工作、生活、学习等各项事务着实令人焦头烂额。重压之下，很多人的健康告急，身体长期处于亚健康状态已经是大多数人的常态，失眠就是一个极为危险的信号，出现之后一定不能轻视。
睡眠对于一个健康身体的重要性不言而喻，人的一生有近三分之一的时间是在睡眠中度过的，优质、充足的睡眠才能让身体得到充分的修整，然我们的生命和健康拥有更高的品质。深受失眠困扰的朋友不在少数，失眠虽不会绝症，但它积年累月对人带来的伤害和痛苦却不容忽视。那么，当出现失眠问题之后，我们应该如何惊醒调理呢？
很多人的失眠是毫无来由的，并不能确定是病理性的问题还是精神状态所致，从中医的角度来看，造成失眠问题的元大致可以归结为以下几点：首先是其他疾病所导致的并发问题，当疾病上身，人不得安卧，失眠问题自然随之而来。此时只要及时治疗，缓解疾病的并发反应，问题自然就迎刃而解了。
其次，中医古籍中曾有这样的记载：“夜以阴为主，阴气盛则目闭而安卧，若阴虚为阳所胜，则终夜烦扰而不眠也。心藏神，大汗后则阳气虚，故不眠。心主血，大下后则阴气弱，故不眠”。换言之，气血不足导致失眠出现的最重要原因，那么我们该如何惊醒调理呢？下面就为大家介绍一番。
在中医看来，想要根治失眠问题，势必要解决气血不足的问题。首先需要调理脾胃，因为脾胃是气血生化之源，可以通过饮食进行调理，薏米、山药、莲子、扁豆等健脾益胃之物应当多吃。与此同时，肝藏血、主疏通，对脾胃运化有重要影响，养肝血也是调理气血的重要一步，因此在生活中我们应该保持乐观旷达的心态，少生气、少熬夜。
中医认为，寒邪会让血液淤滞，导致经络不畅、气血受阻，因此以免寒邪上身是避免气血不畅的重要手段。冬季注意保暖，夏季切忌过多食用生凉食物，每天坚持适量的体育锻炼等都是祛寒邪的重要手段。
除此之外，通过食疗的方式补气补血也十分关键，红枣、猪肝、红豆等补血补气之物应该多吃，补血的补气的药膳也可以考虑，孙思邈在《伤寒论》中记载了一种治疗失眠的良方为酸枣仁汤，我们可以尝试一下，具体的做法如下。
首先，准备桂圆、百合、枣仁、茯苓、枸杞子、小麦等食材；将上述食材用温水洗净，接着烧水，用沸水焖泡数分钟后即可饮用。这款汤茶具有健脾利胃、养阴润肺，清心安神的功效，很多中医现在依然给患者开这个方子补血补气，改善睡眠。
好身体是说睡出来的，如果你存在睡眠问题，不妨试试上述调理方法。