几乎每个人在一生中都会遇到睡眠问题，比如临考前、晚上喝了浓茶或咖啡、学习工作压力大等等都会导致睡眠障碍。
此外，很多年轻人存在不健康的睡眠习惯，再加上现在高竞争、高压力的社会环境，年轻人学业、工作和生活压力大，睡眠障碍群体正呈现出“年轻化”趋势。
我们都知道，好的睡眠质量会让人精神充沛，其实他的重要性不止于此，好的睡眠质量对身体还有诸多好处。
一、减轻疲劳
睡眠是减轻身体疲劳的主要方式，在深入睡眠期间，身体机能进入自我回复阶段,不仅能够就让体力得到恢复，还能够让精神得到充电。
二、保护大脑
睡眠不足容易造成记忆力减退，而好的睡眠能够让大脑在睡眠状态中耗氧量降低，从而提高脑力效率。
三、增强抵抗力
睡觉是个让身体抵抗力得以恢复的重要环节，这也是为什么一旦长期熬夜或睡眠不足的人总是更容易发热、打喷嚏、流鼻涕等。想要增强抵抗力，更需要个好睡眠。
四、推进人体与外界物质的交换
都说要想要好状态，就要推进体内旧物质排出与新物质循环，而睡眠就是个促很好的方法，皮肤在晚上活跃很高，也是细胞更新的时间，血液的供应也是在睡眠充足的时候，所以睡眠的好坏都非常重要。这也是为什么大家都想做睡美人。
虽然有的人可能只睡4-5小时就足够了，但这样的人很少，可能只有万分之一。而我们普通人的睡眠时间是在7个半小时左右。只有休息好，才能走更远的路，获得更大的幸福。
吃好睡好运动好，越是简单的道理越容易被人们忽视，时刻保持高昂的状态和充沛的精力是一条无形的赛道，0脂肪0蔗糖小寐娘里面富含酸枣仁、茯苓、甘草、人参、百合等成分，药食同源，能带来好的睡眠。聪明的人早早就学会了珍惜自己的精力，所以，还是放下自己的手机，放松自己的身心，赶紧睡觉吧。