无论男女，40岁都算是一个阶梯，我们都经常说30岁是男人正值盛年，那么40岁就可以说是身体的一个转折点了，此时因为平时的一些生活习惯，加上年轻时不注意保养，就经常容易出现一些健康问题，而这时候也算是身体的最好保养期了，如果不及时加以辅助保养，到了晚年很多问题就容易暴露出来，今天说的就是40岁睡前尽量少做4事，别让寿命“偷偷溜走”，现在了解还不晚。
1、睡前不要抽烟
烟对于肺部是有很大的损伤的，并且容易引起许多呼吸道问题，而烟中又含有大量的提神物质，睡前抽烟很容易导致入睡困难，睡眠质量变差，从而使得自己出现精神疲倦，大脑经常这样得不到较好的休息，长此以往，是很容易出现一些心脑部血管问题的。
2、睡前不要动怒
睡前最好是保持情绪的平稳，不要产生太大的情绪变动，而如果自己经常在睡前情绪暴躁，产生太大的情绪起伏，对于睡眠是会很有影响的，并且容易造成内分泌失衡，尤其是女性朋友，常常带着情绪入睡，很容易诱发一些更年期的症状提前出现，从而使得衰老情况加剧。
3、睡前洗头，不要头发没干就睡
很多人可能会在临近睡觉的时候才洗头睡觉，因此也只是简单地擦了擦，或者是吹干了表面的头发，就直接躺床上准备睡觉了。但是如果头发还没有完全干掉，就容易导致部分湿气入体，加重体内湿气，对于健康影响很大，经常这样做，也容易导致一些风湿、头痛的现象，自己还是要多加注意。
4、睡前不要喝太多水
很多人可能早上遇到这样的情况，那就是自己正在美梦中，但是却被尿憋醒，这时候为了继续睡觉，很多人就会选择憋尿，而这种行为，很容易加重膀胱的储存负担，造成肾部负担过大，影响健康。而最好的处理办法，就是睡前就不要喝太多水，并且睡前喝水过多，早上起来也容易出现眼部水肿。
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平时自己也要多注意饮食习惯，只要自己调理控制好日常习惯，也能更加健康长寿。