一.百合莲子汤
食材
百合15克，莲子15颗，枸杞3克，冰糖30克，桂圆10颗
配比做法
所有食材全部洗净，放入汤锅中，一次加足水熬煮1个小时即可出锅，连同汤料一起吃。
功效：睡前喝百合莲子汤，可以缓解心烦气躁，心神不宁，惊悸失眠多梦，健忘，抑郁。
二.酸枣仁猪心汤
食材
猪心克，酸枣仁15克，百合15克，麦冬15克，桂圆10克，茯苓10克，红枣10克
配比做法
将所有的食材洗净放进汤锅中一次性加足水，大火煮开再转中火，熬煮2个小时，出锅加调味品即可。
功效：养心安神，酸枣仁味甘能补，药性平和，归心经，肝经，能养心阴，益肝血，宁心神。
三.菊花决明子茶
食材
菊花3朵，决明子3克，牛蒡根2块，枸杞7—8颗
配比做法
将所有材料洗净，放入养生壶熬煮20分钟后即可服用。
功效：菊花泡茶有降火作用，而决明子帮助人体促进肠胃消化，饮用菊花决明子茶具有清肝明目，清热去火，降低血压，延缓衰老的作用，适合入睡困难的人日常饮用助眠。
#失眠睡不着#