TUhjnbcbe - 2023/10/19 17:41:00
”要睡好觉哦“现在已经入秋一段时间了，天气越来越干燥，时而降不下去的气温容易让人焦躁不安，到了晚上也是睡不着。再加上现在人们的生活方式越来越丰富，每天下班之后还有丰富的娱乐活动，来缓解一天的紧绷着的神经，一直处于兴奋状态，到了要睡觉的时候大脑还是迟迟平静不下来，这对我们的睡眠质量就造成了很大的影响。还有一种人就是平时的工作压力太大了，下班回家之后还是缓解不了，一直紧绷着神经，自然不能放松自己睡下来。所以有些人就会借助安眠药来帮助自己强行进入睡眠状态，时间久了之后就会对安眠药有很重的依赖性，每天不吃就绝对睡不着，安眠药对身体的副作用是很大的，长期吃会对我们的精神和身体将抗造成严重的影响。其实我们身边就存在着很多天然的”安眠药“，他们不仅可以帮助我们入眠，对我们的身体也没有害处。入秋焦躁易失眠，试试这些天然”安眠药“，安神助眠，一觉睡天亮。莲子莲子我们应该是很容易见到的东西吧，特别是夏天到处都有，其他的季节也可以买到干莲子，量多又便宜。莲子性平，对于安神镇静很有效，经常用来缓解神经衰弱，如果平时压力比较大神经一直紧绷的人可以多吃吃莲子，清甜爽口作为小零食也是不错的。莲子对于我们的很多器官都有养护作用，补肾养心都有很好的效果，如果是有心悸，失眠的话多吃莲子是有很好的缓解效果的。蜂蜜在中医里面的说法，蜂蜜可以帮助稳定五脏的效果。如果平时有失眠的问题的话，睡前可以喝一杯蜂蜜水，既可以养胃，对于女生还有美容的效果。蜂蜜还含有很多种氨基酸，对于消除疲劳，帮助入睡是很有用的。睡前坚持喝一杯蜂蜜水，对于身体里面的器官在进行自我修复的时候都有着很好的辅助作用。酸枣仁酸枣仁百合茯苓茶立减40安神多梦淘宝￥58.8￥购买已下架酸枣仁在中医上也是经常用来缓解神经衰弱，它对于宁心助眠有很好的效果，如果睡觉时容易做梦，就说明大脑的神经还处于兴奋状态，对于睡眠质量有不好的影响，所以可以试试用酸枣仁加上一点白糖，再用温开水泡着喝，这样对于多梦睡不好的问题有很明显的缓解效果。所以如果经常睡不着的话不想总想着吃安眠药来帮助入睡，试试这些天然的”安眠药“，安神助眠有很好的作用，对身体也没有副作用。