白癜风注意 http://news.39.net/bjzkhbzy/170417/5291513.html寒潮来袭，这几天多地飘起雪花，走在路上几乎看不到上年纪的人。进入寒冬，仿佛整个世界按下“慢放”按钮。不仅身体比往日疲惫，精力也不够充沛，懒洋洋的不想动。冬天我们的身体处于“收敛”状态，体内能量不够充足，中老年人容易出现身体不适的状况，所以要格外注意自我养护。老话说“冬进补，春打虎”，冬天养护身体最重要的方式就是“食补”。提醒中老年人“过冬5宝”要备齐，助力大家强身固体，安稳过冬。1、黑豆浆冬天“进补”有讲究，并非要多吃大补食物，而要吃适合自己的食材。中老年人冬天晒太阳的时间少，钙质流失快，所以要多吃高蛋白、高钙的食物，避免骨质疏松等问题，黑豆豆浆就是强健体魄极好的选择。寒冬不妨囤点三川归黑豆浆粉，它选用被称为“豆中之王”的黑豆为主料，额外加入黑米丰富豆浆的味道。将二者焙烤出香味后，研磨成豆浆粉。没有任何多余的添加物质，尽享食材原始的鲜美。三川归黑豆浆粉京东好评率98%无理由退换旗舰店￥59购买此外，三川归黑豆浆粉选用等量独立包装，即使没有添加防腐成分，也能大大提升豆浆粉的保鲜度。用它冲泡的豆浆与鲜榨豆浆相比味道相差无几，而且口感更加丝滑细腻，让人爱不释口。2、银耳汤冬天在家里关久难免情绪不好，加上空气干燥，很多中老年人会出现便秘的问题，因此润燥的食材要经常吃。提起润燥少不银耳杨，老话说“会吃的人吃银耳，不会吃的吃燕窝”，银耳含有的常见营养并不比燕窝逊色。银耳除营养去燥，还含有大量膳食纤维，堪称体内“清道夫”，能让身体保持疏通轻盈的状态。它属于寒凉食物，最好与温补的红枣、枸杞等搭配熬煮。中老年人一天喝一碗，比喝水更润燥解渴。3、酸枣仁丸天寒地冻的日子夜晚长，白天短。除一日三餐，最困扰大家的就是睡眠问题。冬天本该是养精蓄锐，吃好睡好的季节。奈何大部分中老年人都很难拥有安稳的睡眠，家中不妨备点酸枣仁。它是睡眠质量差的中老年人的“福音”。不妨常吃三川归酸枣仁丸，将它研磨成粉与莲子和蜂蜜等食材结合，中和其中的酸涩味。手工打磨成光滑的小丸子，没有乱七八糟的添加，吃着安心又稳妥。三川归酸枣仁丸京东好评率99%无理由退换旗舰店￥49购买为保留三川归酸枣仁丸新鲜的口感，选用传统的锡箔纸包装，避光性更好，同时避免水分流失。酸枣仁丸入口绵软湿润，酸甜度搭配得恰到好处，牙口不好的中老年人也能放心吃。4、葡萄干长期待在家里，零食自然少不。比起常见的瓜子、花生等易上火的“零嘴儿”。中老年人不妨一天吃一把葡萄干，对身体的诸多好处不请自来。葡萄干是少见的不需要额外调味和人工添加的果脯。我们都知道葡萄干比较甜，水果中天然的糖分能够在体内快速转化为能量，让大家手脚更有劲。其次，葡萄干能为人体提供多种营养，减慢身体老化的脚步，非常适合中老年人日常作为零食解馋，好吃又滋养。5、五黑糕“过冬5宝”中压轴出场的就是它，是一款粗粮制作的糕点。中老年人冬天运动量小，适当补充粗粮能够稳定体内的平衡，有利于体内代谢和营养吸收。大部分粗粮质地偏硬，十分考验大家的消化吸收能力。而七度方五黑糕为满足中老年人的需求，将黑芝麻、黑豆和黑米等食材经过多次蒸晒，软化食物的同时激发营养。最后制成粉质糕点，中老年人吃起来毫无压力。七度方五黑糕京东好评率%无理由退换旗舰店￥59购买已下架每块七度方五黑糕外面都被裹上清香的糯米粉末，吃的时候不易脏手。入口是淡淡的米香，细细品味谷物的香味渐渐释放。初尝朴实，再尝惊艳，层次丰富，粗粮天然的味道醇厚浓郁，让人满口留香。小贴士：大雪将至，意味着中老年人即将迎接“挑战”，寒冬来袭让很多基础病突发的几率会大大增加。大家要在饮食上多下功夫，体内营养充足，身体才能硬朗。此外还要做好防寒保暖工作，保持轻松愉悦的心情，让大家的冬天温暖如春。