失眠带给我们最大体会就是：头脑纷纷沉沉，工作上无精打采，同时也伴随着记忆力下降。所以说失眼对我们的身体健康有着很大的影响。
长期吃安眠药对神经的伤害也不小，那么该如何对付失眠呢？这些天然小食材，也是失眠的天然克星，这里就让小编具体给大家介绍下。
晚上失眠太难受？每天吃点不起眼的它，安神助眠一觉到天亮
酸枣仁味甘、性温，归脾、胃经，被誉为“东方睡果”，酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。
核桃这种坚果的营养真的非常丰富，它除了有非常好的益智健脑的功效，很早以前，它就已经是治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状的好食材了。
洋甘菊：改善睡眠和压缩的好帮手
洋甘菊的安抚效果极佳，这种茶能在很短的时间内改善睡眠质量，调节大脑的平衡状态，改善失眠的程度，改善睡眠质量，被称为“轻松茶”。