云竹老师讲解酸枣仁百合茶，改善失眠，安神养心。
正可谓“正气存内，邪不可干”。自古以来，中医即有采用药膳防病养生的做法。
云竹老师“药膳食疗”为您推荐养生良方，助您元气满满，身体安康。
据《中国睡眠大数据报告》（年3月）统计，中国成年人失眠发生率高达38.2%，5.1亿中国人存在睡眠障碍，失眠严重影响人的生活和工作质量。失眠，指的是入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，或彻夜不眠。
近年来，都市人由于各种压力失眠的人群越来越多云竹老师下面介绍一款改善失眠、安神养心的茶疗方。
酸枣仁百合茶
材料：酸枣仁（稍捣碎）20克、百合10克、少量冰糖/红糖（根据个人喜好加入）。
做法：
1、酸枣仁、百合，先浸泡30分钟；
2、用砂锅或养生壶水煎20分钟左右，可当茶饮全天饮用（如感觉酸性太大可加少量冰糖或红糖）。
功效：
酸枣仁：性平，味甘酸，具有滋养心脾，补益肝胆的功效，能治疗虚烦、惊悸失眠。中药药理研究其具有催眠、镇静的功效，临床常被运用于不眠症。据研究显示，67%受睡眠困扰的更年期妇女，饮用酸枣仁汤治疗，一周后睡眠有改善。
百合：性微寒，味甘，具有养阴润肺，清心安神的功效，药理研究其所含百合苷有镇静和催眠的作用。如每晚睡眠前，单服用百合汤或百合粥，亦有明显改善睡眠和提高睡眠质量的作用，对中度失眠者有效。
酸枣仁与百合配合食用功效更佳。此茶疗方对神经衰弱、失眠多梦等症状有效，无论失眠新久，均适用。
云竹老师提示：
本品为预防调理药膳，不能作为治疗用药，如有不适症状，医院就诊。
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