深秋需忌嘴，建议少吃“寒物”，常吃5种润燥食物，滋润度秋天
提到秋季，很多人都会把它与“燥”相关联。而实际上，秋燥也分两种，初秋时节为“温燥”，那时天气还有些热，如今已经到了秋季的尾巴，就变成了“凉燥”，这时候气温迅速降低，人最容易受到寒气侵袭。
所以在饮食这方面，一定要注意少吃性寒凉的食物，最好多吃一些性情温和又能够滋润去燥的食物，下面就给大家整理5种适合秋天吃的食物，一起来看看吧！
1、红糖
俗话说：“秋冬养生，红糖先行。”红糖这样食物在我们的生活中很常见，是一种很好的滋补品，它性质温和，在深秋时节喝红糖水可以驱寒，为身体补充能量。而且红糖和生姜搭配在一起，发挥出的功效更好。
平时可以选择这款七度方怀糖膏来喝。它是以红糖、生姜为主要食材做成的家常饮品，它里面还添加了枸杞子、红枣、阿胶等多种补养食材，常喝还可以使面色看起来更红润，精神更好。
七度方姜糖膏女性滋补官方旗舰店淘宝旗舰店￥69购买已下架七度方怀糖膏中的红糖与怀姜可以生热，帮助我们更好地抵寒冷。秋季受寒感冒或者是月经期间，冲泡一杯喝下去，会感觉浑身舒缓，整个人都暖暖的。
2、百合
中医讲说肺喜润勿燥，如果天气太干就会感觉到咽喉干痒，止不住想咳嗽。而百合这样味甘性温润的食材，非常适合秋季食用。
￥2无硫百合干买1送1共g包邮干货淘宝月销量1万￥25.9￥89.9购买百合的效果这么好，吃法也有一定讲究。可做粥可炒菜，比较出名的是西芹炒百合这道菜，这道菜虽然简单，炒制时也需要一定的技巧。西芹最好先过一遍水，吃起来会会更清爽。百合需要晚一点下锅，如果炒过头会变得很面，影响口感。
西芹炒百合口感脆嫩清香，绿色与白色搭配，颜色看起来格外清新。虽然朴素淡雅，但是绝对不失营养，不仅清肺，常吃还能加快皮肤细胞的新陈代谢，滋润肌肤。
3、黑芝麻
黑芝麻是一种营养价值极高的食材，尤其是在秋季，头发容易毛躁泛*，吃点黑芝麻还能缓解脱发、白发等现象。
只是单纯吃黑芝麻口感并不怎么好，不妨尝尝七度方芝麻丸。它里面特别添加的阿胶让芝麻丸口感更新奇，香味更浓郁，同时还能滋润皮肤，让皮肤变得光滑的同时，也让头发变得乌黑油亮。
三川归酸枣仁丸酸枣仁黑芝麻丸茯苓桑葚*精黑芝麻可搭失眠酸枣仁膏安眠安定花草茶失眠丸睡眠茶两瓶装京东好评率99%无理由退换旗舰店￥49购买七度方芝麻丸一打开就能闻到浓浓的芝麻香，吃到嘴里还能隐隐品尝到黑米、桑葚、黑枸杞等食材的味道，糯中带甜，非常好吃，值得一尝。
4、蜂蜜
大家都知道秋天身体身体容易缺水，但若只是单纯喝水的话，只能缓解一时的口干舌燥，没过一会儿就又渴了。若想要补水，可以在热水里加一些蜂蜜化开，让身体得到充分的滋润。
蜂蜜有着“液体*金”的美誉，是一种上好的滋补佳品，它取自于百花花蜜，蕴含着百花的精华。中医认为，蜂蜜不仅可以润燥，而且可以润肠通便，调节身体代谢，不会把多余的糖变成脂肪蓄积在体内，所以喝了也不用担心发胖。
￥5周十五益生菌蜂蜜露栓条液体儿童淘宝月销量2万旗舰店￥35.9￥60购买而且蜂蜜可以与多种食材搭配，秋季我比较喜欢喝蜂蜜柠檬水，只需要一杯水加两勺蜂蜜，适量柠檬汁，搅拌均匀就好，喝着十分方便。睡前喝一杯温蜂蜜水，还能够帮助我们更好进入梦乡。
5、山楂
天气渐冷，有时候就会感觉食欲不振不想吃饭，而山楂不仅可以助消化，而且非常有营养。不过需要注意，新鲜山楂口味偏酸，不适合经常吃。建议大家可以选择七度方山楂丸，它既有山楂酸甜开胃的功效，又不会过于酸引起肠胃不适。
而且七度方山楂丸口感是沙沙糯糯的，一点也不硬，老人和孩子也能吃。可以把它当做一样日常的小零食，小小一颗装进口袋里带到哪都方便，餐前饭后嚼几颗，解馋又开胃。
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