睡觉，可以让人得到好的休息，还能让人放松，可以说得上是最好的放松方式了！然而，很多人虽然睡觉的时间足够了，但总觉着睡得累，第二天起来精神状态也不太好，也不知道是怎么了，为什么会睡得累呢？
之所以会觉着睡觉累，很可能是因为睡眠时间过长、睡眠质量差、压力过大、过度劳累等原因引起的。
睡眠时间过长：一般来说，每天睡6-8小时就够了，而有些人一睡就是10几个小时，这会让大脑神经处于抑制状态，让自己觉得睡得特别累。
睡眠质量差：生活中，有很多人的睡眠质量都不好，比如入睡困难、睡着容易醒、睡眠时间不足等，这种情况下，身体和大脑都得不到充分的休息，导致睡得累的情况。
压力过大：现代人工作、学习压力都非常的大，易紧张、焦虑，会让自己觉着很疲惫，即便睡眠也会休息不好。
那要如何让自己睡得更轻松舒适？
首先，平时要养成规律作息的习惯，几点睡觉、起床，不熬夜，也不赖床，该睡觉睡觉，该起床就起床，会让你形成一个规律的生物钟时间，对改善睡眠有帮助。
其次，要学会释放压力，调整情绪，平时可以做些自己喜欢的事情，比如跟朋友逛逛街，爬爬山，释放出心中的压力，变得轻松又愉悦，让你轻松入睡。
另外，也可以试试用助眠产品来调理睡眠，中药酸枣仁就是助眠良药，早在多年前，医圣张仲景就用酸枣仁熬汤改善睡眠！直到今天，酸枣仁仍然是《中华人民共和国药典》中使用频率最高的助眠中药，且得益于现代技术，可最大程度发挥酸枣仁的作用。
现代研究发现从酸枣仁中提取的精华物质——酸枣仁油，才是改善失眠的有效物质。酸枣仁油由酸枣仁经炒制、物理的压榨、脱酸和脱水一系列精炼过程而得，千颗酸枣一滴油，助眠效果高。
晚必安酸枣仁油软胶囊是采用太行山道地野生酸枣加工制成的，浓缩了酸枣仁油助眠精华，具有养心安神的作用，是天然助眠产品，可缩短睡眠潜伏期，解决失眠人群入眠困难的问题；延长睡眠时间，让失眠的人多睡一会儿；提高深度睡眠，让失眠人群睡得更香，睡得更踏实，不仅能改善睡眠，还具有提高记忆力、抗抑郁等作用，有益于身心健康。
最后，想要睡得好，睡得轻松，建议大家在睡前要尽量避开浓茶、咖啡等含有咖啡因的饮品，保持规律的作息，释放心中的压力，让自己一夜好眠！