#中医健康养生#中医学理论，认识有五脏、六腑、形体、观窍，通过经络相互联络构成的一个整体。脏腑功能的活动与气血津液之间相互联系，共同维护人体的生命活动。
中医学讲：人与自然是一个有机的整体，强调“天人相对”顺应自然界生长的变化。自然界有：“春温、夏热、秋凉、冬寒”。人体顺应四时的变化就要：“春夏养阳，秋冬养阴”。从中医学脉象上看：“春脉弦、夏脉洪、秋脉毛、冬脉实”。
中医主张：“正气为本”，提倡“预防为主”，强调辨证思想。正确的运用养生保健知识和方法，通过自我保养，提高身体素质，预防疾病发生。
失眠的原因有很多，可以根据不同的症状，选择合欢花、酸枣仁、远志等中药。能缓解失眠症状，提高睡眠质量。
1、合欢花味甘，性平，归心，肝经，泡水喝可以解郁安神。
适用人群：心神不安，抑郁失眠的朋友。
2、酸枣仁味甘，酸、性平、归肝、胆、心经。泡水喝可以养心补肝，宁心安神，止汗，生津。
适用人群：心气虚，缓解虚烦失眠，受惊心悸，经常做梦，体虚多汗，津伤口渴的朋友。
3、远志味苦、辛、性温、归心、肾、肺经。泡水喝可以安定神志，促进智力发育，交通心肾。
适用人群：对心肾不交引起的失眠多梦，健忘易惊心悸，神志恍惚的朋友有不错的效果。
注意事项：
1、因为泡水有效成分有限，所以建议煎煮的方式。
2、煎煮容器选择玻璃、陶瓷、不锈钢容器，不要选择铁质、铝质容器，以免发生化学反应。
3、泡水只能预防缓解失眠症，失医院就诊，接受规范治疗。
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