药食同源：养心安神，妙用这一物，4款食补法，总有适合你的！心神不宁，睡眠不佳是很常见的症状，最近有朋友问我有没有养心安神的食补法，让我推荐一二，因为他老是觉得心神不宁，而且睡眠不好，失眠多汗，看了医生，医生说没什么问题，开了些养心安神的药，吃了不见好，知道小编在研究这一方面的课题，于是向小编求助，小编今天就借助这个平台跟大家一起分享一下。
心神不宁，睡眠不佳养心安神的食物有很多，小编今日推荐：酸枣仁！一起来了解一下吧。
一、酸枣仁
鼠李科植物酸枣成熟的种子，主要产于河北，陕西，辽宁，山东等地，秋收，去果肉和壳，取种子晒干。
酸枣仁棘刺实，调睡参军，红花枣仁，黄毛枣仁，野枣子仁
甘，酸，平。归肝，胆经。
养心安神，补肝，敛汗生津，用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴等症状。
煎服可偶尔导致过敏，大面积荨麻疹，也可能表现为恶寒发热，关节疼痛，还可能导致全身冷汗淋漓等症状，凡患有实邪郁火以及滑泄者慎用。
酸枣树二、酸枣仁的食补法
药食同源：养心安神，妙用这一物，4款食补法，总有适合你的！今天小编给大家介绍酸枣仁的四种做法，包括两种粥品和两种其他做法。
1、枣仁远志粥
材料：酸枣仁18g，远志10g，粳米60g。
做法：远志，酸枣仁捣碎水煎取汁，粳米先煮熟，然后加入煎好的药汁同煮，晚餐趁热食用。
功效：宁心安神，健脑益智，有效缓解失眠。
枣仁远志粥（仅供参考）2、酸枣仁粟米粥
材料：酸枣仁30g，粟米g，蜂蜜30g。
做法：粟米成粥，加入研成粉末的酸枣仁同煮，起锅加适量蜂蜜。
功效：宁心安神，养心益肝，有效缓解焦虑失眠。
酸枣仁粟米粥（仅供参考）3、泥鳅烧酸枣仁
材料：泥鳅50g，酸枣仁50g，姜，葱，黄酒，调料等。
做法：泥鳅炸一下，加姜，葱，黄酒，酸枣仁等调料同煮。
功效：补心益脾，心脾亏虚，睡眠不安等。
泥鳅烧酸枣仁（仅供参考）4、酸枣仁炖猪心
材料：酸枣仁15g，猪心1个，调料适量。
做法：将酸枣仁放于猪心内部，放于碗中，加适量调料，隔水炖1小时左右。
功效：养心安神，益气补血，用于心阴亏虚型失眠。
酸枣仁炖猪心（仅供参考）结语：
药食同源：养心安神，妙用这一物，4款食补法，总有适合你的！亲爱的朋友，酸枣仁具有很好的养心安神作用，而且食补的方法也很简单，效果也比较显著，如果有失眠的朋友，又不想吃药，那么，可以尝试一下，食药同源，这些做法既好吃，同时还能兼顾养心安神作用，一举两得，赶紧收藏起来吧。
你对酸枣仁的作用有何看法？欢迎在评论区评论互动……
如果你觉得本文对你有用，记得点赞，收藏和转发额……
我是Dr花开向阳，花开向阳，只为彼岸春天！
PS:图片仅供参考，如有侵权，请联系我们。
参考文献：《药食同源日常应用例》