一、43岁老师脑梗离世，生前烟酒不沾
梁静（化名）是一名人民教师，今年43岁，在万海中学担任班主任一职，她带领的是高三毕业班，家长和校领导都非常看好这一届的学生，因为他们资质比往年学生都要好，今年领导发话，让梁静猛抓成绩，竭尽所能地提高学生们的成绩。
可没想到，校领导等来的不是学生们金榜题名的喜讯，而是梁静逝世的噩耗，死因是急性脑梗，发现已晚抢救无效，诸多任课老师震惊万分，她生前烟酒不沾，怎会年纪轻轻就没了。
二、医生了解她的饮食习惯，感叹：怎么爱喝这种“水”呢？
原来，梁静听闻喝茶能抗衰老，因为茶叶里有许多黄酮类的化学成分，能延缓衰老的速度，所以她热衷于各类茶水，红茶、绿茶、乌龙、普洱熟茶等，来者不拒，喝茶的爱好已坚持10余年，其中她最喜欢喝的是绿茶，总在深夜2点批改作业、备课时泡一壶，口渴了就喝几口。
茶水中的咖啡因具有提神醒脑的功效，虽说绿茶的咖啡因含量很低，但茶叶的提神作用不仅仅决定于咖啡因，茶中的茶氨酸也起到了至关重要的作用，在众多茶叶中，就属绿茶的茶氨酸含量最高，它与咖啡因同时进入身体里，瞬间能让人清醒、提高敏锐度，长时间让大脑神经处于兴奋的状态，可长期饮用的后果会导致人失眠，加上睡不着十分焦虑，渐渐地让她身体扛不住了。
三、失眠会诱导人体出现什么问题？
1.新陈代谢下降，脂肪难排出体外，堆积在血管里，演变成脑梗、肥胖症、糖尿病等疾病。
2.脑部神经活跃异常，人在晚间很难入睡，大脑神经细胞受损严重，会出现健忘走神、头晕头疼的问题。
3.抵抗力变差，大病不断小病连连，一患病就难以痊愈。
4.四肢沉重不想动，做事一会儿就累了，没有精力干活。
5.脾气很暴躁，别人一点就“炸”，心里脆弱容易焦虑，后期易演变成抑郁症。
四、中华喝茶文化历史悠久，为什么单独梁静出了事？
医院病例显示，梁静之前曾多次去神经内科看失眠问题，她年龄到了更年期，卵巢已经衰退，体内雌激素紊乱，并且脑部的松果体分泌褪黑素量太少，褪黑素是我们人体分泌的一种胺类激素，有了它我们才能睡得着，再加上她爱喝茶的习惯，多重原因最后导致了她脑梗离世的悲剧。
五、出现失眠问题不要慌，日后做2件事，助你快速入眠。
1.多吃助眠的食物
比如桂圆、百合、枸杞等，炖汤或者泡水喝都可以，不过这对于严重的失眠患者来说可能无效，可再补充一些温和的助眠食方，主要成分：灵芝提取物和酸枣仁等中药材成分，具有宁心安神、舒缓神经、镇静助眠、益精气、护肝脏的功效，让失眠带来的头疼健忘、四肢沉重等“后遗症”消失，还能调节大脑神经，促使脑部的松果体分泌褪黑素，自然增加困意，改善失眠症状。
2.打太极拳/跳广场舞
在操场上总能看到中老年人打太极拳或者跳广场舞的身影，这是因为这两项运动可修身养性，运动完心里会很舒坦宁静，有助于提高睡眠质量。
参考文献
张健,荣绍丰,龚钢明,邱子春.不同茶叶中茶氨酸含量的测定比较[J].食品科学,(04):-.