对于女人来讲，最大的天敌就是时间，每个人都不想衰老，但每个人都阻止不了时间的步伐。衰老是一种不可抗力，没有人能够逆转，当身体出现下面这些特征时，说明你已进入衰老期，这时候可一定要调整好心态，多多锻炼，以延缓衰老的速度。
进入衰老期的4大特征：
一、血压升高：年纪一大，动脉的弹性就会变差，肾功能逐渐减弱，排钠能力受到影响，血压容易升高，特别是对盐的敏感性会增强。
二、上厕所时间变长：肠道的蠕动会随着年龄的变老而减少，再加上肠道神经发生老化，容易发生便秘等情况，导致上厕所的时间变长。另外，由于膀胱容量减少，即便是与年轻时同样的饮水量，排尿次数会明显增加。
三、睡眠时间减少：通过对身边老人的观察，我们不难发现，老人家的睡眠时间往往会比较少，一般为6小时左右，半夜容易起夜，白天也不需要补觉。
四、头发稀疏：掉头发是每个女人都会有的烦恼，每天我们都会有头发的掉落，同时会正常新的毛发。进入衰老期后，由于体内激素开始减少，头发就会掉落的更厉害，而新头发的生长速度也会慢很多，由此就会导致头发越来越稀疏。
而女人气血不足，也容易显老。不想衰老，这么做，让气血充足，延缓衰老。
气血双补喝桂圆百合枣仁茶
配料：酸枣仁20克，桂圆10克，鲜百合15克，茯苓、枸杞、小麦各5克；
药理：酸枣仁有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用；还有一定的降压作用。桂圆肉味甘、性温，入脾、心经，有益心脾、脑、养血安神之功效。百合入心经，性微寒，有清心除烦，宁心安神之效，可用于神思恍惚、易醒、多梦、心情抑郁等症。茯苓：中药名。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。枸杞子，为茄科植物枸杞的成熟果实。具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物。适量食用有益健康。小麦：养心安神，除烦。治心神不宁，失眠，妇女脏躁，烦躁不安，精神抑郁，悲伤欲哭等。
制作：百合提前冷水浸泡，酸枣仁炒至微黄；然后将所有材料加水熬煮一小时后关火；睡前1小时温服即可。没有时间熬煮的，可以用袋泡的桂圆百合枣仁茶代替，一次取一茶包，开水冲泡5分钟左右，温服即可。
功效：双补气血，温暖身体，改善血色，助眠安神，镇定除燥，抗衰老。
当然还要保持平和的心态。俗话说：“笑一笑，十年少”，想要活得更年轻，就要学会调整自己的情绪，以乐观的态度看待每一件事，过于狭隘的心胸容易积郁成疾，加快身体的衰老。