现在失眠已经成了困扰人们的一个健康问题，在现在生活中，很多人都遭受失眠的困扰。
而长期失眠的话，也会导致身体各项器官得不到及时的修复，也会导致自身精神变差，影响第二天的工作效率，对多数人来说，都是比较头痛的一件事。
其实，在生活中，若经常反复出现失眠的情况，与以下几个原因也有一定的联系，下面就和小编一起来了解一下吧。
失眠的祸首被找到，多半是它在“作怪”，别只知其一不知其二
压力过大。随着生活节奏的加快，对于越来越多的年轻人来说，长期处在高压的情况下，也会导致自身的情绪受到一定的影响，逐渐会出现心烦意乱，心神不宁的状态。
久而久之，也会导致失眠多梦的问题，找上自己，所以说，长期压力过大，也是失眠的一大祸首，劝你还是注重及时的改善，学会释放压力，这样或许有助起到缓解的效果。
脾胃虚弱。现在生活中，很多年轻人都养成了日常饮食和作息不规律的问题，久而久之，也会给脾胃健康造成一定的负担，从而导致出现脾胃虚弱的现象。
而一旦脾胃受损，也会影响正常的消化吸收，导致体内气血失和，从而影响优质的睡眠，出现失眠多梦的问题。
所以，长期失眠多梦，也是脾胃虚弱在作怪，希望你在平时能够注重适当的调理，学会保护脾胃，可别只知其一不知其二。
上火。在生活中，可能很多人由于没有及时给身体补充水分，这样的话，都会导致肝肾受到一定的损伤，也会导致出现上火的情况，从而影响到个人的精神，造成焦躁、心神不宁的问题，出现失眠多梦的现象。
所以在生活中，经常出现失眠的问题，上火也是一大祸首，劝你还是注重及时的改善，以免长期失眠，影响身体健康。
所以，对于一些长期失眠的人群来说，像以上几点也是一大祸端，希望你能够及时避开，或许有助起到改善的效果。而在生活中，很多失眠患者经常会通过服用安眠药来缓解。
但是是药三分毒，久而久之，也会危害身体。其实在日常生活中，有一些天然的安眠药，若用来泡水喝的话，或许对你有一定的帮助作用，一起来了解下。
安眠药的“替代品”已揭晓，用来泡水喝，宁心安神，一觉到天亮
桂圆。桂圆作为一种滋补佳品，对身体健康有一定的益处，同时也可以起到镇静安神的效果，所以被人们称为安眠药的替代品。
若坚持睡前用来泡水喝，既有利于滋补身体，同时也可以起到宁心安神的功效，改善失眠多梦的情况，让你一觉到天亮。
核桃分心木。在平时，很多人经常会习惯性地将核桃分心木丢掉，但殊不知，核桃分心木的营养价值也是非常高的，而且在助眠解压这方面，有一定的帮助作用。
如果坚持睡前用来泡水喝，能够帮助缓解神经衰弱的情况，起到宁心安神的效果，帮助改善睡眠，让你一觉到天亮。
酸枣仁。酸枣仁具有“东方睡果”的美称，其中含有丰富的黄酮苷、三萜、皂苷及有机酸等，特别是在宁心安神这方面，有着独特的效果。
所以被人们称为安眠药的替代品，如果坚持睡前用来泡水喝的话，能够起到镇静的功效，改善失眠多梦的情况，让你沾床就睡。
葡萄干。对于长期失眠的人群来说，在睡前的时候，也可以坚持喝一些葡萄干泡水，能够起到补血活血的作用。
而且，其中含有一种褪黑素的成分，能够促使大脑放松，提高优质的睡眠，改善失眠多梦的情况，让你一觉到天亮，好梦也会不来扰。
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