最近总是听到一个朋友在朋友圈里抱怨，说是自己晚上睡不好，白天没精神，工作起来无精打采，还很容易跟周围的人发火。这个“异常”的表现给她自己带来了极大的困扰。
其实像她这种“不能与周公畅谈”的情况还大有人在，根据有关部门研究调查，在我国有超3亿人以上的人存在睡眠障碍的情况。
失眠主要表现为入睡困难、睡眠浅、睡中易醒、早醒、睡中多梦、醒后疲乏或缺少清醒感，虽不属于危重疾病，但却影响人们的生活质量，妨碍正常生活、工作，长期的失眠还容易导致精神障碍和诱发器质性疾病。
在中医看来，入睡困难，多因身体里“有火”，而“火”又可以分为实火和虚火两种。
实火引发的失眠，除表现为彻夜难眠外，还会出现心烦气躁，焦虑易怒，口苦，大便干燥等伴随症状。
对于症状轻微者，可以通过诸如跑步、瑜伽等运动，使得身体微微汗出，让精神得到放松，这样失眠的状况也可以得到相应的改善。症状相对较重的人，可以莲子肉、莲子心、酸枣仁、夏枯草各10g泡水，睡前一小时服用~ml，可以起到一定的清肝火、安心神的作用，有助于睡眠。也可睡前按摩太冲穴1小时，此穴为肝经的腧穴、原穴，有舒肝气、调畅气血的作用。
虚火引发的失眠，除表现为入睡困难外，其症状多表现为口干，心烦心悸，腰酸软、手足心热等伴随症状。
对于症状较轻者，可以适当的做一下八段锦、太极拳等静心运动，使身体放松，神情清爽，调补五脏、协调阴阳。症状较重者可以选用莲子肉、百合、炒酸枣仁、炒柏子仁各10g泡水，用以养心安神。另外，在睡前半小时用夜交藤、黄芩适量煮水，然后放置适当的温度用来泡脚，并用拇指揉按涌泉穴，可以起到一定的缓解和治疗作用。
中医认为睡眠轻浅，多因身体“虚”
中医讲思虑过度则易耗心血，加之久病或年老肾精不足，就容易使人出现睡眠轻浅且易被惊醒。
针对睡眠轻浅的人群，日常应尽量避免饮入咖啡、浓茶等容易引起人体精神兴奋的物质，入睡时应保持周围环境的安静、舒适，以及保持合适的温度等。
易醒多梦，多因“心肾弱”
中医看来，晚上多梦易醒，晨起出现黑眼圈、眼袋，这些多是因为心肾衰弱所引发的症状表现。
取灵芝10g、炒酸枣仁15g、百合15g一起冲泡，睡前一小时饮用毫升，长期饮用可以起到一定的补益心肾的功效，坚持服用，一段时间睡眠状态可以得到明显改善。
醒后疲惫，多因有“痰湿”
醒后疲劳在中医看来，多是因为湿邪困脾所导致的，“湿气聚集”会让人发生到四肢沉重，机体疲劳和失眠等情况，尤其是身体肥胖的人群，更容易出现“湿气过重”的现象。
对于湿气所引发的失眠症状，日常生活中通常可以食用具有健脾祛湿功效的食物来起到改善睡眠的功效。
另外，可以通过按摩的手法，将左手按在腹部，手心对着腹部，右手叠放在左手上，分别顺时针方向轻轻摩上腹(摩胃脘)、脐部(摩脐)各6次，每天坚持做，可以达到健脾除湿的作用。
那么，在中医看来，患有失眠症的人群，到底该如何调理失眠呢？
两千多年来，中医在运用酸枣仁调理失眠症时发现，单独使用酸枣仁调理失眠还不能达到最理想的状态，因此在配方上面一直不断改良，最终研制出了以酸枣仁、茯苓、桑葚、黄精、桂圆、莲子等食材（中药材）熬制出的酸枣仁膏。这六味食材各有益处，按照配方组合在一起使用，可充分发挥调和五脏、宁神助眠的作用。
到了清朝又在酸枣仁膏的配方中加入冰糖、蜂蜜，不但使得此款膏方的助眠作用得到提升，而且口感更加甜润可口。
今天，为大家推荐一款千年古方酸枣仁膏，此款膏方沿用古代酸枣仁膏的配方，同时又根据现代人的体质特点进行了配方改良。具有配方优（科学配比，精挑细选，选材严格）、工艺优（工艺复杂，古方熬制）的特点，且药食同源，完全使用严格甄选的天然食材经过古法熬制而成，不添加防腐剂，增稠剂，香精等，完全没有化学药物的副作用。
￥10伟博酸枣仁膏助酸枣仁百合茯苓膏酸枣仁汤粉丸安舒睡前喝梦灵眠茶淘宝￥53购买已下架建议两瓶一起买，长期服用效果更好哦！
层层严选优质食材，好料炼好膏
甄选太行山上品酸枣仁
于天气和气候的影响，正宗酸枣仁主要产自北方。其中，尤其以太行山麓区域所产的酸枣仁质量为优等。酸枣仁一年一季，于秋末时节采收，产量有限。本款膏方原料为产地直采，确保酸枣仁的正宗，粒大肉厚，色泽鲜亮。只有选用正宗优质的酸枣仁才能让膏方的滋养助眠作用得以充分发挥。
精选优质大别山茯苓
茯苓主要产自云南和安徽，分别称为云茯苓和大别山茯苓。茯苓不仅可用于利水渗湿，健脾安神，亦有养颜美容之用。本膏方以优质大别山茯苓作为辅料，色泽均匀、断面细腻，坚持手工刀切，阳光晾晒，绝无淀粉参杂，无硫磺熏制。
只取深山野生黄精，九蒸九晒
黄精主要用于补气养阴、健脾润肺、强肾益髓、降血压、降血糖、降血脂以及软化血管等。黄精成长年数很长，一年才长一个节，因此野生黄精数量越来越少。本款酸枣仁膏坚持选用深山野生黄精，九蒸九晒，确保膏方的正宗原味。
除了以上三味原材料，酸枣仁膏中还以精品桑葚、桂圆、莲子入方，并加入冰糖、百花蜜。将这些食材按照古方配料，再根据现代人的身体特质进行科学配比，相互作用，不仅能调和阴阳、平五脏、宁心安神，从根本上解决失眠的困扰，久服还能润肺生津、滋养全身，调理出气血两足，和谐健康的体魄！
坚持40天小火慢熬，还原正宗味道
此款酸枣仁膏坚持采用传统工艺，古法熬制，经过选材、浸泡、煎煮、沉淀、浓缩、膏化、过滤、收膏八道工艺，小火慢熬40天，充分提炼出各种食材的营养价值。
一瓶膏方需要数十公斤的食材来熬制，每一勺都是高倍浓缩的营养。这样熬炼出来的益本膏，膏体醇正粘稠；可冲饮，亦可直接入口，膏滋润唇，粘稠，一拉成丝，轻松易吸收。
睡前服一勺，效果看得见
酸枣仁膏采用纯天然食材配方，安全无刺激，其原理是通过调整人体脏腑气血的阴阳调和，而达到改善睡眠的目的，适合每天服用，无副作用，亦不会引起药物依赖。
酸枣仁膏最佳食用时间是夜寐前30-40分钟，舀一勺30g的膏体含服在口中，随着唾液的分泌徐徐咽下；或者用温开水冲服，一勺膏方备上3-5倍的温开水，调匀后服下即可。坚持服用可宁心安神，促进睡眠，更可改善睡眠品质。
温馨提示：膏方调理调的是人体五脏六腑的阴阳和谐，从而实现人体的良性循环。膏方调理是一个慢性的过程，不能急于求成，需要循序渐进，慢慢调理。
不少有失眠、多梦、易醒等睡眠问题的患者，无论是30-40岁的中青年，50岁的更年期女性，还是60-70岁的老人通过一段时间的酸枣仁膏调理，配合健康的生活方式，均反馈失眠症状有了明显的改善，睡眠质量也得到了很大的提高。再也不用数着绵羊到天亮了！
本篇文章里就有的快速购买入口，请认真阅读！
欢迎文章底部写评论，说出您的失眠经历！
评论优秀者，小编可免费赠送两瓶！