大家好，我是沈医生，今天给大家分享一个小方子，只用两味药泡水，就可以补心，补肝，补血，让我们睡得沉，睡得稳，睡得香，如果你经常失眠，梦多，那就不要错过了。
晚上睡觉总失眠，好不容易睡着后，也睡不沉，总是不断的做些乱七八糟的梦，很容易被惊醒，有的人醒来之后可能再也睡不着了，有的人也还能睡，但依旧睡不安稳，好像跟没睡一样，一点小声音都能听到，容易被惊醒，然后第二天跟没睡一样，精神差劲，还容易心慌，这是为什么呢？
如果说，你除了失眠睡不安稳以外，平时还容易头晕，感觉脑子好像不够用，记不住事，另外眼睛干涩难受，手脚偶尔还会发麻发木，指甲上有横纹竖纹，容易断，照个镜子嘴唇，脸上没有什么血色，那你就是心肝血虚了。
中医认为啊，“心藏神，肝藏血”，我们睡觉的前提是心神安定，这个心神是需要血来滋养的，那如果心肝血虚了，那就没办法滋养心神，所以就会导致心神不安，所以那我们睡觉就会不安稳，总是睡不沉，老做梦，另外啊，肝还掌管着我们的指甲和眼睛，所以肝血虚了，指甲跟眼睛也会出现问题，那既然知道失眠的原因是心肝血虚了，该怎么去调理呢？
很简单，如果你不想吃药的话，就可以用酸枣仁和熟地日常泡水喝，这个小方子最开始出自《会约医镜》，简单两味药就可以补肝养心，滋养阴血，改善失眠，那接下来我们看看这两味药的作用。
首先，酸枣仁，此药入心肝两经，可以滋心阴，养肝血，安养心神，对于心肝血虚而导致的失眠多梦，睡不安稳有很好的效果。
其次熟地黄，《雷公炮制》中说“熟地黄为补血剂”，而心生血，肝藏血，所以这味药也可入心肝两经，专门养血滋阴，两味药配合使用，可以很好的补充身体里缺失的阴血，滋养心神，让心神安定，睡得安稳。
但是啊，这个方子啊，只适用于心肝血虚导致的失眠，如果你的失眠是因为其他原因导致的，那就不要用了，另外，我们调理失眠需要有耐心，因为这不是一天两天的事情，只要坚持，肯定是有疗效的，大家明白了么？