在现在生活中，越来越多的人逐渐出现失眠多梦的情况，而长期失眠的话，不仅会影响优质的睡眠，而且也会加重身体各项器官的负担，导致各项器官无法及时进行修复和排毒，不利于身体健康。
所以在生活中，一定要注意适当的改善睡眠，而多数人会选择服用安眠药的方式，但是是药三分毒，也会影响到自身健康。
其实在我们生活中，一些常见的食物，被人们称为安眠药的替代品，若坚持用来泡水喝，或许能够改善睡眠困扰，一起来了解下。失眠的“敌人”终于找到，泡水喝两口，也许安神助眠，好梦自然来
安眠药“替代品”已发现，坚持泡水喝，或能静心助眠，安睡一整晚
酸枣仁：在现在生活中，对于一些长期失眠的人群来说，可以坚持喝一些酸枣仁泡水，酸枣仁具有很高的药用价值，能够起到镇静安神，宁心养肝的功效。
而且其中的皂苷以及黄酮苷等营养成分，也可以帮助人们调理睡眠，改善失眠多梦的情况，所以酸枣仁也被人们称为安眠药的替代品，坚持用来泡水喝，能够静心助眠，让你安睡一整晚。
桂圆：龙眼是常见的一种滋补佳品，坚持食用一些龙眼，能够起到补气养血，益心健脾的作用，对身体的健康是非常有好处的。
不仅如此，对于一些长期失眠多梦的人群来说，若坚持用一些桂圆来泡水喝的话，也能够有效地起到静心安神的效果，帮你缓解失眠多梦的困扰，让你一觉到天亮。
核桃分心木：其实对于长期失眠的人群来说，在睡前也可以坚持用一些核桃分心木来泡水，核桃分心木中含有丰富的褪黑素以及多种营养成分，能够帮助起到补气活血，调理失眠的功效。
缓解失眠多梦的问题，所以核桃分心木也被人们称为安眠药的替代品，若坚持用来泡水喝，有利于帮你静心安神，让你好梦自然来，一觉到天亮。
葡萄干：葡萄干是生活中常见的一种小零食，而在生活中，对一些女性朋友来说，常吃一些葡萄干，能够起到美容养颜的功效，而且葡萄干中含有丰富的褪黑素。
这种物质能够起到辅助治疗睡眠的效果，所以对于一些长期失眠的人群来说，睡前坚持使用一些葡萄干来泡水喝，有助于舒筋活络，同时也可以改善睡眠质量，让你一觉到天亮。
珍珠母：珍珠母也是常见的一种中药材，具有很高的药用价值，而且珍珠母在安神助眠这方面，也是起到了非常重大的作用。
能够帮助人们治疗心悸失眠、心神不宁的情况，所以长期失眠的人，在睡前坚持用一些珍珠母来泡水喝，帮你安神助眠，让你安睡一整晚。
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