小满过后，自然界中的阳气越来越旺，此时也进入了今年的三之气，主客气都是少阳相火，在小满到夏至的这个时间段里，阳气可以说是达到了最旺的状态。
所以自古流传下来的养生原则便是，春夏养阳，秋冬养阴，在这个阳气最旺的阶段，我们身体也要趁着此时阳气升发，把体内的一些寒湿给清理出来，就像我们每年一次的彻底大扫除一样。
只有积在身体中的这些陈年寒毒，湿毒被清理出来了，那么我们补阳才能够得心应手，阳气足，正气就足，相当于我们人体的防御能力就强，在这个拼抵抗力的时期，阳气真的是我们健康最大的底牌！
我们体内的寒毒湿毒一旦过盛，身体就会处于虚弱脆弱的阶段，这时候稍微受到外界的一些空调的寒气，雨水的湿气，食物的寒凉气侵袭，我们就很容易惹上寒性的问题。
趁着小满过后，阳气充足，我们要利用好这个天时，把体内的陈年顽固寒毒，湿毒给清一清，在此分享2个简单实用的方法。
第一种：借助艾草，温阳扶正
提起艾草，大家都不陌生，可以食用，还可以使用。艾草全身都是宝，艾叶辛苦，有温热之性，也是地表上唯一的纯阳植物，又称地之阳。
新鲜的艾草，经常会被人们做成各种各样的美食，比如艾草饼，青团等；晒干的艾草还可以用来泡脚，当艾草陈放三年后，还可以提绒，做成艾柱，艾条用来艾灸使用。
如果担心艾灸时产生的烟比较呛，又怕掉落的艾灰烫伤皮肤，我们可以试一试南怀瑾大师的这个肚脐贴，也是利用艾灸的原理，但是更安全，更方便。
他根据道家的脐灸法来进行温阳驱寒，用到的是艾绒（三年陈艾），花椒（无添加无加工的纯花椒），桂圆肉（去核的干桂圆肉）。
比例为1:1:2，把这三种食材一起打烂，捏成一个个小丸子，睡前塞一颗到肚脐孔，在贴上橡皮膏封住，次日睡醒后取出。
这里的皮肤薄，我们艾灸时，也容易把效用输送进去，而艾草，花椒和桂圆肉，这三种可以运转我们体内的阴阳之气，把艾的力量通过肚脐输送到全身，把阳气补足。
如果懒得自己动手做，可以备上一罐这种现成的肚脐贴，在南怀瑾大师这个方子的基础上又额外添加了枸杞和酸枣仁，枸杞助阳，酸枣仁安神，这样一来，效果更强，还能让我们养心安神。
每一颗都是用蜡纸包好的，干净卫生，之后装进密封的玻璃瓶中，更好保存，打开盖子就能闻到浓郁的艾草和花椒的味道，小小一颗，蕴含充足的阳气。
而且还配备了专用贴，我们用的时候只需要撕开蜡纸，在睡前塞进肚脐孔里，用专用贴封好即可，别忘了第二天早起取下。
用的是三年以上的陈艾制绒，温补阳气的效果更好。四川的花椒，无添加，无过度加工，桂圆肉饱满厚实，安神效果更佳。
肚脐贴家庭装送礼艾脐贴气艾草贴淘宝月销量￥69购买专用贴的材质是无纺棉贴，透气性好，贴在皮肤上也不闷热，如果皮肤非常敏感的，建议把这个专用贴换成纱布或是保鲜膜。如果身体是容易上火，还可以在双脚脚心的位置各贴一个，可以起到引火下行，温暖双脚的作用，这个肚脐贴孕妇和小孩子不要用哦。
第二种：借助生姜，驱寒祛湿
还有一种食材，也是夏季补阳，祛寒湿的佳品，它补阳，专注的是脾阳，也就是我们脾胃中的阳气。
夏季大家都喜欢吃一些寒凉的食物，像是冷饮雪糕，水果，凉拌菜，沙拉等，这些都会损伤一定的脾阳，从而让我们身体中的湿毒寒毒越来越重，这时候巧用生姜来化解这些湿寒就非常合适，吃进去的寒湿，还要用吃来化解。
正所谓冬吃萝卜夏吃姜，生姜驱寒，温中，祛湿，又补脾阳，但它在四气五味中属于热性的食材，夏季炎热，又吃这么热性的食物，难免会上火，所以很多人也对生姜是又爱又恨。
在此分享百岁国医大师路志正的生姜吃法——醋泡姜，又叫还魂汤，不但能驱寒祛湿，还能养护脾胃，提升脾阳。而且醋的酸能够抑制一部分姜的辛热之性，所以长期吃也不会上火。
路老每天早上都会吃2~3片的醋泡姜，一年四季，从未间断，一吃就是四十余年，如今百岁的年纪，依旧头脑清晰，身子骨硬朗，所以他在节目中也把自己坚持了四十多年的养生方法分享给了大家。
做法如下：生姜洗净，晾干，切薄片，更好腌入味，姜皮不用去；切好的姜片放进玻璃瓶中，把醋倒进去，瓶子一定要干净干燥，不能有油啊水啊，不然容易变质，醋没过姜片，加点盐，糖，放入冰箱冷藏，差不多过个3~5天就可以吃了。
每天早上在7点到9点之间，吃早饭的时搭配着吃，既能增加风味，又能振奋脾阳，特别是总是喜欢吃寒凉食物，又容易拉肚子，腹痛的，这个醋泡姜可以常年吃。做起来也简单，用材都很平价，但是发挥出的作用却是惊人的。
若是懒得自己制作，或是想尝试不同口味的醋泡姜，也可以试试这款用铜陵白姜腌制的，白姜的品种稀少珍贵，只在铜陵当地有，吃起来鲜嫩多汁，又脆爽，用来腌制非常美味，而且辣味很小，吃起来也不会呛得嗓子火辣辣的难受。
正宗的铜陵白姜腌制后，水分依旧丰富，而且这款醋泡姜是当地农户挖出白姜后，马上拉去工厂加工，所以把白姜的鲜嫩多汁的特点都保留下来了。
在制作时，只添加了食盐，老陈醋，白砂糖和纯净水，没有杂七杂八的防腐剂，香精等，吃起来就是地地道道的白姜鲜嫩口感。
用来搭配米粥食用，风味更佳。把平时吃的一些咸菜腌黄瓜换成这个醋泡姜，既能帮我们驱寒祛湿，又能温暖脾胃，还能当小菜来吃，一举两得。
这款醋泡白姜有两种口味，一种含糖的老陈醋口味，适合喜欢吃酸口的朋友，另一款酱汁口味不含糖，适合不能吃甜的朋友。
良心手作，这也是我们对比了不下10多家供货商中挑选出来的，地地道道的铜陵特产美食，好吃不上火，鲜嫩多汁辣味小。
这种腌制类的生姜更适合中老年或是青年人，若是小孩子，吃不惯这种味道，又贪凉喜欢吃冷饮，或是我们大人在出差时，不方便携带这种汁水多的醋泡姜，也可以试试这款可以随身携带的冰片姜，用红糖炒制而成，甜甜的，红糖的醇香和甜，很好地中和了姜的辣味儿。
小朋友非常喜欢，就像吃糖一样，姜片上裹满了厚厚的红糖霜，甜丝丝的。含化糖霜后，姜片的辣味儿才显现出来，微微辣，吃完后胃里暖暖的。
这款红糖姜片，用的也是正宗的铜陵白姜炒制，白姜多汁，纤维少，做成红糖姜片来吃，口感也比那些用普通生姜做出来的味道好，所有的白姜都用机器统一切片，薄厚均匀，吃起来口感更好，而且红糖的甜味和醇香也更好渗透进姜片中。
炒姜片的师傅有着丰富的经验，对于火候掌控十分精准，白姜什么时候下锅，炒到怎样的状态关火，都十分讲究，这样做出来的姜片才不会甜腻发齁，也不会炒过火而苦涩。
真空包装，而且都是分装好的，小小一包，不用担心吃不完受潮浪费，而且干净卫生，我们体内寒湿重的，喜欢吃冷饮雪糕的，容易受寒的，都可以随时吃上两片。
裹满红糖霜的姜片入口，嘴巴里都是甜丝丝的味道，这里的红糖用的是云南的古方红糖，醇香十足，糖霜化后，白姜的辣味渐渐显出来，细细咀嚼，徐徐咽下，能从我们的喉咙一直暖到胃里，特别舒服。
喜欢喝姜枣茶或是红糖姜水，还可以把五六片姜片放入杯中，倒入沸水，加2颗红枣或是枸杞进去，一杯姜枣茶/红糖姜水就完成啦，非常适合咱们体寒的人随身携带，小小一包不占地儿，特别是女孩子的那几天，来上一杯温热的红糖姜水，暖腹又驱寒。
无论是艾草还是生姜，都能帮助我们驱寒逐湿，温补阳气，体内寒重，湿重的朋友，可以把艾灸或是吃姜当成习惯，隔三岔五吃一吃，灸一灸，身体非常舒服。