大家好，我是沈医生。
总是失眠多梦，半夜两三点还容易醒，醒了之后就睡不着了，这要怎么办？今天沈医生送大家一个有中成药的方子，健脾补心，安神助眠，让你整晚熟睡，美梦香甜。
想一想，你平时除了有睡眠不好的这些情况，是不是还总觉得心慌，心悸，有时候胸口还会闷疼，能明显的感觉到自己的心跳，精神疲惫，白天也没干什么事，但就是觉得很累，而且胃口也不好，吃什么都不香，大便还容易溏稀不成形，粘在马桶上冲不下去，这个时候，可能是脾胃虚弱，化生气血无力，导致心血不足，心神失养了。
《黄帝内经》里有句话，叫做“胃不和，则卧不安”，脾胃不好，就会影响到我们的心神，让我们睡不了好觉。因为脾胃可以化生气血，气血充足，才可以滋养心脉，让心脉里的气血充盛，到了晚上，心神就是因为可以依附在心血上，才不会漂浮不定，从而进入睡眠状态。
或者有的人已经睡着了，但是半夜醒过来，这也是因为心血不足，不能够长时间的让心神依附，所以不能长睡，睡两三个小时，就会醒过来。
如果你有了失眠问题，同时脾胃也不太好，就要考虑一下是不是脾气虚弱，心血不足这种情况了。
对于这种情况，我们要从多角度入手，第一，健脾养胃，提高脾胃化生气血的能力；第二，补足心血，让心神有所依附；第三，安神助眠，让我们睡个好觉。从这三个角度入手，可以说就是标本兼治了。
对于这样的调理方法，有一个流传至今的方子，得以体现，这个方子就是归脾汤，现在被做成了中成药，叫做人参归脾丸，可以健脾补气，养心安神。
归脾汤用到的药物分别是白术，人参，黄芪，甘草，当归，茯神，远志，酸枣仁，木香，龙眼肉和大枣。
健脾养胃的药物有白术，人参，黄芪，和甘草。
补足心血的药物有当归，酸枣仁，远志，大枣和龙眼肉，同时，酸枣仁和远志，除了滋养心血，还有安神助眠的作用。
接着再加上茯神这味药，和酸枣仁、远志一起安神助眠，让我们的心神不再漂浮不定，导致我们不能入睡。
最后再加上一味木香，可以行气理气，防止补血的药物太多，太过于滋腻腻滞，影响我们气血的正常运行。
如果你是因为脾胃虚弱，导致的心血不足，失眠多梦，就可以参考归脾汤这个方子了，或者参考选择人参归脾丸这个中成药。
不过中医讲究千人千方，我们最好还是根据自己的体质，开出适合自己的方子，比如脾胃虚寒，怕冷的可以添加肉桂来温阳，痰湿过多，齿痕明显的，也可以添加陈皮来燥湿化痰，如果自己拿不准的话，就寻求医生的辨证指导，不要随意用药。
你学会了吗？