睡，即“目”自然向下“垂“的状态。
此时，血归于肝，气行于阴经，我们整个人处于放松、修养的状态，有一睡“解”百病的功效。
为此，道家还专门有一个修心助眠的功法：先垂帘，眼观鼻，鼻观口，口观心，以最终达到“目”自然下“垂”的入睡状态。
但很多人的睡眠，是即便“眼皮强迫向下垂，目却不停在转睛”，始终睡不着！这不仅会严重影响第二天的状态，长期如此，还会带来一系列的健康隐患。
为什么会如此，我们又该如何纠正？本文为您详细讲解。
为什么会失眠？多半是“阳”不入“阴”
中医认为，失眠的机理并不复杂，即“阳不入阴”所致。
这句话应该怎么理解呢？阳，其实是指运动着的“气”，而气则是能量的意思。阴则可以理解为气的收藏状态。
所谓阳不入阴，即运动着的气，无法转换为收藏的状态，此时大脑神经活动所需能量充足，处于异常活跃状态，导致我们过于兴奋，因此出现失眠问题。
那为什么会阳不入阴呢。其实答案也不复杂，无非是“气”的转化路径中出现了路障，使得气入不了“阴三里”。
我们如果知道“气”堵塞在了哪里，然后再进行相应的开导疏通，引阳入阴，就能够有效解决失眠困扰。
凌晨不同时间醒来，代表不同脏器出了问题
1、肝经堵塞—凌晨1-3点失眠
中医有言：人卧而血归于肝。
凌晨1-3点是气流注到肝经的时间，即肝经当令。若肝经不通，气就不能更好地被推动，无法转为收藏的状态，身体就容易被唤醒，出现失眠的问题。
2、肺经堵塞—凌晨3-5点失眠
肺经堵塞的人，凌晨3-5点常被咳醒。枕边人也会遭受牵连，听到你阵阵咳嗽，有痰不出，在担心你身体的同时，也会被动扰乱睡眠规律。
肺经堵塞的人，除了失眠外，皮肤、鼻子、毛发也会出现异常。中医讲，肺开窍于鼻，其华在毛。因此，肺经堵塞的人，还常有鼻炎、皮肤干燥、毛发干枯等问题。
3、胆经堵塞—整晚做梦，梦多睡醒累
胆经堵塞的人，晚上容易做梦，且睡醒后人还是很疲劳。胆经堵塞还容易引起烦躁、惊醒、睡不踏实、梦魇等问题。
经常失眠的人，以下这几种疾病就在那等着你！
长期失眠的危害很多，中医认为以下几点最为常见：
（1）情志失调
经常失眠的人，常情志不遂，急躁易怒，或思虑过度，或暴怒无常。此外，长期失眠的人，心火扰动神明，使得魂不能藏，即我们说的魂不守舍，整个人看起来没有了神。
从现代医学角度看，长期失眠的人，情绪控制的确存在问题，很多人因此而出现抑郁症。
（2）脾胃不和
经常失眠的人，常胃气失和，脘腹胀满，嗳腐吞酸，饮食寡味。
反过来，这一状态又会进一步恶化失眠状态，正所谓“胃不和则卧不安”，导致恶性循环。
（3）心虚胆怯
经常失眠的人，常心气虚而神失所养，心神不宁。常见心悸、气短、自汗、易惊等。
从现代医学角度看，长期失眠的人，常常出现心跳过速、心悸的症状，一些人甚至会出现心脏猝死！
（4）久病体弱
长期失眠，导致肾阴耗损，肾水不足不能上济心阴，导致心神失养，气血亏虚。不少人因此出现头晕、耳鸣、健忘、腰酸、肢倦的疲态。
从现代医学角度看，长期失眠，免疫系统无法得到修复，抵抗力大幅下降，很容易生病。
中医提醒：一个食疗方，还你一个婴儿眠
对于经常失眠的人来说，能睡个整觉简直是遥不可及的梦想，这种痛苦，只有经历过的人才能体会！为此，很多人没有办法，只能让医生开具安眠药来强行入睡。
但是药三分毒，特别是直接控制大脑的药物，长期服用对身体的危害不容小觑。
不少人反应，长期服用安眠药，自己的记忆力下降明显，白天醒来头昏脑胀。最可怕的是还会产生严重的依赖性，越吃越多。
那究竟该如何从根本上调理好睡眠呢？其实，古代中医先贤对失眠早有深入研究。汉代名医张仲景在《金匮要略》中就总结道：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”古人经常用酸枣仁来解决失眠，因其突出的养心安神，疏肝利气之功效。
准备：酸枣仁、百合、莲子、佛手、核桃、甘草、大麦、茯苓、桑葚、大枣，配制成茶包，开水冲泡5分钟，睡前2小时喝1杯，养心安神、安五脏润六腑，让你沾床就睡，一觉到天亮！
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