90后佛系养生，保温杯泡枸杞，饮料泡党参，说明现在的年轻人越来越注重养生，但是养生方面的知识很匮乏，甚至带有一点的自欺欺人的成分，边吃火锅一边喝金银花下火，一边狂吃海吃一边吃消食片，各种奇葩的“掩耳盗铃”的佛系养生，是否你也如此呢？
上火了只有喝金银花才下火吗？只有健胃消食片可以理肠胃吗？你的保温杯是否只用来泡枸杞呢，作为一个学医的90后老阿姨，今天给大家好好科普一下花茶养生的知识，这边给大家介绍几味中药材的药性。
1. 养生茶——耍猫静取
主要功能——安神助眠
酸枣核，最早在古医术上就有所记载，是养心安神药的一种，在市面上很常见，因为有助于睡眠所以被广泛运用，近两年更是炒的很热，价格飞涨。每晚睡前1小时左右去3—5g酸枣仁泡水服用，连服7日，可有效提高睡眠质量，解决失眠困扰。
若是再配上大枣、百合、甘草、小麦等温补的几味一起冲泡，还可以改善睡眠的同时调理脾胃，一觉醒来，满血复活，元气满满！单独购买以上说的这些有些麻烦，配比也不好掌握，桐小姐在此推荐一款花茶，我上面说的药材都以合理的比例配比好，独立小包装，好喝又助眠哦~
2. 养生茶——耍猫还瞳
主要功能——滋润明目，适合经常对着电脑手机的上班族和手机党
杭白菊被誉为中国四大名菊,有清热降火清肝明目等功效,所以啊，下火的可不只有金银花哦。与杭百菊一样具有清热降火功效的还有决明子等。杭白菊和决明子性寒，脾胃虚的小伙伴们长期喝可能会腹泻，所以要结合枸杞等温补的一起泡服，这边桐小姐再给大家推荐一款复合型茶包，清热解毒明目护肝。
3. 养生茶——耍猫沙菊茶
主要功能——护嗓润喉
胖大海，有清除肺热、清热解毒、润肠通便的功效。对于缓解肺热声哑、咽喉肿痛、便秘以及因用嗓过度等引发的声音嘶哑等症。与胖大海异曲同工的还有沙棘，沙棘入药可以止咳化痰、健胃消食、活血散瘀。现代医学研究，沙棘还可降低胆固醇，缓解心绞痛发作，还有防治冠状动脉粥样硬化性心脏病的作用，与胖大海一起泡服可以事半功倍哦。
沙棘味涩，一起泡服时，可以放些甘草，改善口感的同时也能增加药效。给大家再推荐一款茶包，内有菊花、冰糖、甘草、沙棘、胖大海、橙皮，夏季清热解毒必备，更能有效缓解咽喉肿痛，因为这副茶包性凉，不易长时间服用，买一大包的话，里面配了20小包，正好是一个月的量，喝完一个月效果就已经相当好啦。
结语
说了这么多，你的花茶知识库是否满了些呢，桐小姐口干舌燥赶紧拿起自己的水杯喝口耍猫花菊茶压压惊~小伙伴们也别再只知道喝枸杞啦，这么多款花茶总有一款适合你哦。