随着社会的不断进步和发展，生活节奏也在不断的加快，很多的人承担着巨大的生活和工作压力，这样很可能会出现失眠多梦的情况。
如果经常失眠多梦，严重影响着人的睡眠质量，身体的健康状况也会受到不良的影响，很多人可能会选择服用安眠药来让自己睡眠。但是如果长期服用安眠药的话，会让身体对它产生一定的依赖性，而且还会加重失眠的症状。
其实在我们日常生活中，有一些天然的食材就具有非常好的镇静安神的效果。香蕉是大家非常熟悉的，可能很多的人仅仅知道香蕉能够帮助缓解便秘。
其实香蕉中含有一种特殊的物质，能够帮助安神助眠，能够让你身心放松快速的入睡，但是如果将香蕉和其他的食材搭配在一起的话，缓解睡眠的效果可能会事半功倍。还在被失眠所困扰？天然安眠药就藏在身边，希望你能早一点发现
香蕉加一物，被称为天然安眠药，安神助眠，好梦自然来
桂圆
桂圆在我们日常生活中也是非常常见的一种零食，它具有一定的舒缓心神的功效，能够帮助放松紧绷的神经，对于缓解失眠也具有一定的帮助。
如果将香蕉和桂圆搭配在一起的话，被称为天然安眠药，对于宁心安神具有非常好的效果。对于那些经常失眠多梦的人来说，每天睡前坚持吃点香蕉和桂圆，能够帮助安神助眠，让你好梦自然来。
酸枣仁
可能很多的人都听说过酸枣仁，能够帮助缓解失眠，而且酸枣仁有一个非常好听的美誉叫东方睡果。由此可见，它对于缓解失眠效果是非常不错的。
如果将香蕉和酸枣仁搭配在一起的话，每天睡前用酸枣仁泡水喝，同时再吃一点香蕉，这样能够让缓解失眠的效果事半功倍。
这两者都能够帮助镇静安神，让你的身心变得非常的愉快，能够有利于让你放松身心，提高睡眠质量，能够很好的缓解失眠多梦的情况，希望你能够坚持下去，失眠不来扰。
燕麦：
很多人想到香蕉和燕麦搭配在一起具有的是减肥瘦身的效果，的确这两者都含有丰富的膳食纤维，能够帮助润肠通便，及时排除体内的毒素和垃圾能够很好的缓解，便秘有助于减肥和瘦身。
但是如果将这两者食材搭配在一起，对于改善失眠也是具有非常好的效果的。它能够帮助镇静安神，让你放松身心，对于提高睡眠质量具有非常好的帮助，每天睡前吃点燕麦加香蕉，好梦自然来
希望这篇文章能够为你带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。