中国睡眠研究会数据显示，有三亿多人患有不同程度的失眠，而且数字还在不断上升。每个人都有不同的理由，但是长期的焦虑和失眠，都会导致一个后果：健康状况恶化！所以，长期的焦虑和失眠又是怎么回事？
在治疗失眠方面，中医有丰富的经验和实用的治疗手段。在中医中，有一种叫做“不寐”的说法。如果你有一段时间的焦虑和失眠呢？要针对患者的体质、病因、症状进行针对性的治疗。从中医的观点来看，肝主发泄，当情绪紧张时，容易导致肝郁，导致肝气不畅。失眠是一种常见的病症，比如新陈代谢缓慢、四肢无力、情绪不稳定等。肝郁导致的失眠，首先要做的就是疏肝，这是一种中药解郁丸，这是10种中药，经过多年的临床实践，已经证实有很好的疏肝和镇静的作用。
如果你有一段时间的焦虑和失眠呢？中国中医“药食同源”，既能调节身体，又能享受美味佳肴，又能促进身体健康，是一箭双雕的好办法。比如小米红枣粥、红枣粥、百合莲子粥、酸枣仁粥等。
如果你有一段时间的焦虑和失眠呢？从中医的观点来看，长期的焦虑和失眠，可以通过中药和食品的内部调理来解决，比如穴位按摩、中药泡脚等。
如果你有一段时间的焦虑和失眠呢？解郁丸是一种具有疏肝解郁、养心安神的中成药。适用于肝气郁结、心烦意乱、心烦意乱、心烦意乱、易怒、多梦等。平时要多做一些户外活动，多和人交流，要早睡早起。