疫情过后，很多人懂得了养生的重要性，也明白了一个道理，只有身体抵抗力、免疫力强了，身体才会更健康。不过，现在决定人体健康的还是生活中平常养成的一些习惯。而这5种生活习惯，被很多人称为日常“作死”的坏习惯，不知道你们有没有这样的坏习惯呢？我们一起来了解一下。
第一种坏习惯：早上起来就是冷水下肚
我们很多人都有一个习惯就是早上起来喝一杯水，但是有的人一早起来就会喝冷水，更有甚者会直接打开冰箱，拿起冰水就喝。其实这种习惯是非常不好的，因为早上起来喝冷水，身体刚刚醒，一杯冷水下肚，阳气会被泄掉，体内脏腑顿时受凉，有的朋友甚至还会出现拉肚子的现象。这是因为肠胃在休息了一个晚上，需要温暖的休眠状态，一杯冷水下肚，寒气瞬间散开入侵腹部，容易造成胃寒，女性早上起来喝冷水还容易引起宫寒的现象。所以，早上有喝冷水习惯的朋友，还是尽量改一改吧！
第二种坏习惯：早上喜欢洗头、洗澡
早上刚刚起床，血液开始运行，但是还是比较缓慢的，如果早上洗头、洗澡，皮肤还是比较敏感，而水的刺激会突然使血液循环加速，这样不仅会使人不舒服，经常如此还会损耗阳气，等于一天的阳气还没用，就已经开始消耗了，长时间就不利于身体健康。
第三种坏习惯：天还没有亮就外出做锻炼
都说“生命在于运动，一天之计在于晨”，所以很多人天没有亮就出去运动了，可以说是日复一日，年复一年。可是你知道吗？太早运动其实对身体真的不好，为什么呢？因为，早上太阳没有出来，到处都是二氧化碳，早上空气含氧量是非常稀薄的。人在运动的时候，吸进去的都是二氧化碳，可想而知长时间如此对身体是没有好处的，尤其是有心脑血管这方面不舒服的人，太早出去运动，会引起血管收缩，容易增加中风、梗塞的风险。如果家里有老人有早上很早出去运动的，要告诉他们一定要等太阳出来之后再去运动，阴天雨天就在家里做做运动就可以，不需要出门。
第四种坏习惯：喜欢熬夜，不喜欢早睡
晚上11：00以后还在玩手机，追剧的人，玩游戏的人等等，都可以列入熬夜党内。生活中我们经常会见到很多上了年纪的人，都说曾经几天几夜不睡觉，身体都没事，精神也很好，可是现在一个晚上不睡，或者睡晚了，身体就吃不消了。可是我们现在还有好多人，还在拿着手机到了晚上11：00都还不肯放下，眼睛搓了一次又一次，也舍不得放下手机。长时间熬夜晚睡，容易消耗人的精气神，使抵抗力和免疫力下降，还会加速衰老。正应了那一句“年轻时熬夜多，年老时疾病一定会找上门来”。所以，为了自己老年后有一个健康的身体，还是要尽量早睡。
第五种坏习惯：有事没事就爱耍点小脾气
很多人，尤其是一些女性朋友，总喜欢耍点小脾气，有事没事就喜欢生气，殊不知气大伤身，不生气者少生病，常生气等于慢性自杀这是有一定道理的。
有研究表明，一个人生气10分钟，就会消耗大量的精力，而且人在生气的时候产生的分泌物比任何情绪状态下都复杂，也具有一定的毒性。
曾经有美国心理学家做过这样一项实验，他们把生气的人的血液中所含物质注射到小老鼠身上，经过一段时间的观察，发现小老鼠初期会呆滞、不思饮食，然后慢慢的精神就越来越差，最后死去。那么，你知道生气对身体不好了，还要这么任性吗？还想生气就生气吗？
细细看看这些坏习惯你有没有中招吧！如果有的话趁早改一改吧，因为养成良好的生活习惯，是健康的基石。
1、早上起床要喝温水
早上起来用温开水代替冷水，这样可以增加肠胃收缩能力，有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，加强肠胃的运动，预防和改善便秘的现象。早上起床喝一杯水还可以降低血液粘度，有效预防心血管病。
2、早上太阳升起的时候才适合室外运动
一天太阳出来，阳光明媚，空气新鲜，这个时候出去运动是好的开始，提高心肺功能、增加肺活量、促进血液循环、加速新陈代谢，有利于体内废物排出。起到强身健体，增强免疫力，提高抗病能力的作用。
3、要早睡早起
每个人都应该要顺应自然规律，做到早睡早起，晚上最好是在10点前就开始上床睡觉。睡前丢掉一切的事物和烦恼，可以看会书，或者听一会轻音乐，或者练一练字，也可以泡一个热水澡，这样可以帮助恢复一天的疲劳感，使身体排毒养颜，提高睡眠质量。对有睡眠有困扰的人，可以在睡前一小时喝点酸枣仁泡水，能够帮助快速入睡，提高睡眠质量。
￥3福东海酸枣仁膏助酸枣仁百合茯苓茶酸枣仁安睡茶粉神安丸眠睡眠茶淘宝月销量￥68￥88购买4、保持一颗“童心”
我们都知道，小孩子是天真浪漫的，没有烦恼，没有忧愁，其实成年人也可以拥有一颗童心，不要太过于纠结一件事情，凡事都要想开，放开，想生气的时候深呼吸，默念——勿生气、勿生气，一切都是最好的安排。
注：图片来自网络