繁忙的工作让人喘不过气也异常疲惫，但是胜在下班回家后躺在床上好好睡上一觉，充足的睡眠能够帮助我们恢复精力，并且有助于我们以更好的精神面貌面对第二天的工作，然而有很多人却常常会在凌晨2.3点醒来，甚至很难再次入睡，为什么我不能好好的睡一觉呢？很可能是肝胆两虚的问题。
凌晨3.4点总会醒？在中医看来，问题在于这肝和胆两个地方
现代二十四小时其实对应的是古时十二个时辰，中医认为十二时辰刚好对应十二脏腑，并且提出在对应时辰里应有相应的脏器当令，假设当值器官出现异常则会使身体出现不适。
晚上十一点至凌晨一点时胆是中正之官，此时及时入睡的话胆囊就会正常的分泌胆汁并进行常规代谢工作，但是胆虚则会影响胆汁的分泌或削弱胆囊功能，此时气血不能很好的流往下一个当令器官肝脏就会引发肝虚的问题。
到了凌晨两三点时应该是肝脏当令，这个情况下肝经会较为旺盛，但是由于胆虚而影响体内阳气的生发，加上肝经过热或者肝阴不足会影响肝脏的排毒代谢功能，因为肝经的肝血不足而有阳气难回以及气血循环不畅的问题，继而会在凌晨的两三点出现易醒的症状表现，除此之外也会出现眼睛干涩以及目赤胸痛等不适症状。
肝胆两虚不要怕，请及时补益肝胆和养血安神
肝胆两虚除了会导致人们在凌晨两三点有惊醒的症状以外，也会影响肝胆功能并诱发胆囊炎以及肝炎等疾病，而中医认为出现肝胆两虚症状就要及时的补益肝胆以及养血安神。
古代医学家张仲景认为虚劳不得眠是典型的肝胆两虚的问题，因此建议此类患者服用酸枣仁汤治疗。其中酸枣仁重在养血补肝和宁心安神，茯苓作为臣药也有安神功效，而川芎辛散功效可以调理肝血并疏散肝气，最后甘草与茯苓配伍可健脾和中，与酸枣仁合用可养肝阴，使药非甘草莫属。
综上所述酸枣仁汤可以清热除烦并有利于补充阴血，使人心神宁静并改善虚烦补眠症状，不过要注意阳虚者禁用酸枣仁汤，而脾胃虚寒、瘀血内阻以及湿热内蕴者慎用此方。
2个好习惯可促进睡眠
充足的睡眠能够让内分泌系统稳定并能够让肝胆等器官正常的运作，然而生活中睡眠不足现象也变得十分的普遍，并且长期睡眠不足并影响日常的生活与工作，特别是近几年来夜间猝死的症状也引人