它是“天然安眠药”，睡前喝一碗，一夜好眠到天亮，熟睡如婴儿
现在的人们随着每天生活压力的增加，每天都吃不好，睡不好，心烦不眠的睡眠质量特别的差，甚至是到了要吃安眠药的地步了，这对身体不好，其实我们也是可以靠食疗的，健康又安全，今天就给大家分享一个可以改善睡眠的食材，那就是酸枣仁，它是“天然安眠药”，睡前喝一碗，一夜好眠到天亮，熟睡如婴儿！
这酸枣仁其实就是酸枣的种子，有宁心安神，补中养肝的作用，对改善失眠有特别好的效果尤其是与灵芝搭配在一起，可治疗严重性失眠，有失眠的小伙伴不妨试试吃这酸枣仁，我家是没有灵芝，但是有莲子用它和酸枣仁搭配在一起也是有改善失眠的效果的，还可以清心健脾，现在就跟我来看看具体的制作方法吧！
首先我们要把莲子去芯，再把酸枣仁，桂圆清洗干净，一起放入到煲汤的锅中，在加入适量的清水，用大火煮开后，在转成中火熬煮半个小时，煮到莲子酥烂就可以了，在出锅前放入适量的冰糖调味，也可以选择用蜂蜜，看个人的喜欢，等冰糖熬化后就可以关火了。
有失眠的小伙伴就在家制作这酸枣仁莲子汤喝吧，每天睡前睡前喝一碗，安然入睡到天亮，不要别错过，要是嫌麻烦，我建议大家可以喝这酸枣仁睡眠安舒茶，主要原料是酸枣仁，茯苓，都很安全，健康，效果还不错，睡眠质量比以前好很多，也不做梦了！
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