在快节奏的生活中，失眠、多梦也成了经常光临的身体状态。这种被迫熬夜休息不好的情况，不仅影响我们的外在形象，也影响我们的身体健康。要知道，睡眠是身体各器官进行自我修复和休息的时刻，让它们强行“加班”的结果，往往就是身体变成亚健康状态，长此以往，甚至会导致疲劳死。可见优质的睡眠对人体有多么重要。
引起失眠、多梦的原因
长期失眠，主要原因就是神经功能紊乱。精神压力过大、过度劳累、长期喝酒、抽烟，这些不良的生活习惯都会导致神经功能紊乱。再有，长期焦虑以及晚上吃得比较多也会导致失眠。而多梦的情况，如果平时没有，只是在春天频繁发生，往往是在借着梦境，释放过去积压了太多的情绪压力。
治疗失眠、多梦的方法
1服用有助于睡眠的中医食材
失眠，主要就是情绪紧张、思虑过多导致的。可以吃些含有酸枣仁食材的养生产品来辅助，像先秦百家品牌的酸枣仁胶囊就是不错的选择。先秦百家品牌研发的酸枣仁胶囊有安神助眠、温和滋补的功效，对睡眠质量不好、夜里多梦、易醒易眠的人群有很明显的助眠效果，还具有见效快、无依赖、携带便捷的特点，让失眠的职场压力族、更年期妇女、中老年人以及宝妈都能适用，是养生品牌里的优质选择。
2建立良好的生活习惯
长期失眠与不良的生活习惯也有关系。压力大、不注意休息、饮食不规律、缺乏运动，这些都会导致失眠。平时可以多吃些香蕉、苹果、橘子，睡前可以喝杯牛奶，平时多喝水，这些都有改善睡眠的作用。当然，适度的户外运动也不能少，比如打太极拳、练瑜伽，可以让身体放松下来，在需要休息的时候快速进入睡眠状态。
3保持心情舒畅
解决失眠、多梦最好的方法就是保持心情舒畅。无论是工作压力大，还是生活压力大，亦或者是感情矛盾，都会让我们的心情处于紧张、消极、负面情绪多的状态，可以尝试有空时出去散散心，和志同道合的朋友聊聊天，做些喜欢的事情，这些都可以让心情得到放松，心情好了，也就不会失眠了。
其实说到底，失眠就是神经一直处于紧张状态的外在表现。在急需要休息却睡不着的时候，先秦百家品牌的酸枣仁胶囊可以提供很大的帮助，但解决失眠最主要的方法还是把心情和生活状态调整好，这样身体才能维持在容易自然入睡且深度睡眠的状态，从而有一个各方面正常运转的身体。