调理失眠，“内经十三方”之一，有“覆杯则卧”之用，三点注意。
现代人虽然物质生活非常丰富，社会文明高度发展。然而不可忽视的是，我们大多数人都面临巨大的压力。无论工作还是生活，都不敢轻易让自己停下来。
同时，社会发展之后，身体可能也未完全适应环境的变化。越是发达地区，昼夜的差别很小，各种声光上的“污染”也是客观存在的。于是，失眠便成了一个困扰很多人的普遍现象。
据信，现代人失眠的比率大概在三分之一左右。也就意味着，每三个人之中，就有一个人有程度不一的睡眠问题。
而失眠给身体带来的影响，我们已经都非常了解了。就以最简单的一个方面来说，晚上睡不好，白天必然无精打采，工作效率低下。
更何况，因为休息不够，身体各项机能的衰减也是非常明显的。比如常说的“熬夜伤肝”之类，更促使我们试图尽快解决失眠的问题。
实际上，大多数失眠的人，都有多方调理的经历。甚至有的朋友已经可以将失眠的“前世今生”说得清清楚楚。比如心神不宁、血不养神、肝不藏魂、心肾不交之类的术语。也熟悉很多养心安神、补血安神的方法。
然而，即使如此，这些努力却大多没有获得好的回报。也就是说，大部分的调理都是在“白费劲”。这又是为什么呢？
关于失眠的调理，我们说得最多的、最熟悉的，应该就是归脾汤、酸枣仁汤、柏子养心丸、天王补心丹之类。
一般来说，这些方剂大多以酸枣仁、柏子仁、以及养血宁心、安神养魂之品为主。很多人在使用的时候，或许会有一些改善的趋势。一旦停下来、或者时间久了之后，就会连改善的趋势都没有了。
其实，关于失眠的问题，早在《黄帝内经》就有过明确的论述。就其发生的机理来说，主要就在于“阴阳失调”。这一点，在《灵枢.邪客》就有论述：